了解餐盤裡的營養
小牛腰肉排
熱量與營養成分
可分離瘦肉和脂肪，熟，烤
198
大卡kcal 每 100 g
蛋白質28 g
碳水0.2 g
脂肪9.5 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 198 kcal —
- 蛋白質 28 g 56%
- 碳水化合物 0.2 g 0%
- 脂肪 9.5 g 12%
- 飽和脂肪 3.4 g 17%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 86 mg 4%
- 膽固醇 79 mg 26%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 1.1 µg 6%
- 維生素 E 0.39 mg 3%
- 維生素 K 1.5 µg 1%
- 硫胺素（B1） 0.07 mg 6%
- 核黃素（B2） 0.31 mg 24%
- 菸鹼素（B3） 7.5 mg 47%
- 泛酸（B5） 0.54 mg 11%
- 維生素 B6 0.64 mg 38%
- 葉酸（B9） 6 µg 2%
- 維生素 B12 2.8 µg 115%
- 膽鹼 139 mg 25%
礦物質
- 鈣 17 mg 1%
- 鐵 0.82 mg 5%
- 鎂 32 mg 8%
- 磷 208 mg 17%
- 鉀 229 mg 5%
- 鋅 1.8 mg 16%
- 銅 0.12 mg 13%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 24.4 µg 44%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 28 g | 0.2 g | 9.5 g |
| 1 份 | 85 g | 168 | 24 g | 0.1 g | 8.1 g |
| 2 份 | 170 g | 337 | 48 g | 0.3 g | 16 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 84 | 12 g | 0.1 g | 4 g |
| 3 份 | 255 g | 505 | 72 g | 0.4 g | 24 g |
| 4 份 | 340 g | 673 | 95 g | 0.5 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 14 g | 0.1 g | 4.7 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 42 g | 0.2 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 56 g | 0.3 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 70 g | 0.4 g | 24 g |
關於小牛腰肉排的常見問題
小牛腰肉排100 g含有多少熱量？
小牛腰肉排100 g含有 198 kcal、28 g 蛋白質、0.2 g 碳水化合物和 9.5 g 脂肪。
小牛腰肉排1 份 (85 g)含有多少熱量？
小牛腰肉排1 份 (85 g)含有 168 kcal、24 g 蛋白質、0.1 g 碳水化合物和 8.1 g 脂肪。
小牛腰肉排2 份 (170 g)含有多少熱量？
小牛腰肉排2 份 (170 g)含有 337 kcal、48 g 蛋白質、0.3 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。
小牛腰肉排½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？
小牛腰肉排½ 份 (42.5 g)含有 84 kcal、12 g 蛋白質、0.1 g 碳水化合物和 4 g 脂肪。
小牛腰肉排3 份 (255 g)含有多少熱量？
小牛腰肉排3 份 (255 g)含有 505 kcal、72 g 蛋白質、0.4 g 碳水化合物和 24 g 脂肪。
小牛腰肉排4 份 (340 g)含有多少熱量？
小牛腰肉排4 份 (340 g)含有 673 kcal、95 g 蛋白質、0.5 g 碳水化合物和 32 g 脂肪。
小牛腰肉排50 g含有多少熱量？
小牛腰肉排50 g含有 99 kcal、14 g 蛋白質、0.1 g 碳水化合物和 4.7 g 脂肪。
小牛腰肉排150 g含有多少熱量？
小牛腰肉排150 g含有 297 kcal、42 g 蛋白質、0.2 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 172650 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
