了解餐盤裡的營養
小牛肉腰排
熱量與營養成分
穀物餵養, 瘦肥相間, 燉
180
大卡kcal 每 100 g
蛋白質34 g
碳水0 g
脂肪4 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 180 kcal —
- 蛋白質 34 g 67%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 4 g 5%
- 飽和脂肪 1.7 g 9%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 57 mg 2%
- 膽固醇 146 mg 49%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.4 mg 3%
- 硫胺素（B1） 0.05 mg 4%
- 核黃素（B2） 0.31 mg 24%
- 菸鹼素（B3） 8.8 mg 55%
- 泛酸（B5） 0.79 mg 16%
- 維生素 B6 0.26 mg 15%
- 葉酸（B9） 14 µg 4%
- 維生素 B12 1.2 µg 50%
礦物質
- 鈣 35.3 mg 3%
- 鐵 1.3 mg 7%
- 鎂 25 mg 6%
- 磷 208 mg 17%
- 鉀 302 mg 6%
- 鋅 4 mg 36%
- 銅 0.19 mg 21%
- 錳 0.03 mg 1%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 180 | 34 g | 0 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 17 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 270 | 50 g | 0 g | 6.1 g |
| 200 g | 200 g | 360 | 67 g | 0 g | 8.1 g |
| 250 g | 250 g | 450 | 84 g | 0 g | 10 g |
關於小牛肉腰排的常見問題
小牛肉腰排100 g含有多少熱量？
小牛肉腰排100 g含有 180 kcal、34 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4 g 脂肪。
小牛肉腰排50 g含有多少熱量？
小牛肉腰排50 g含有 90 kcal、17 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2 g 脂肪。
小牛肉腰排150 g含有多少熱量？
小牛肉腰排150 g含有 270 kcal、50 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6.1 g 脂肪。
小牛肉腰排200 g含有多少熱量？
小牛肉腰排200 g含有 360 kcal、67 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 8.1 g 脂肪。
小牛肉腰排250 g含有多少熱量？
小牛肉腰排250 g含有 450 kcal、84 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 10 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 3653 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
