了解餐盤裡的營養
小牛肉腰排
熱量與營養成分
穀物餵養, 瘦肉, 生的
105
大卡kcal 每 100 g
蛋白質21 g
碳水0 g
脂肪1.5 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 105 kcal —
- 蛋白質 21 g 43%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 1.5 g 2%
- 飽和脂肪 0.6 g 3%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 66.7 mg 3%
- 膽固醇 77 mg 26%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.26 mg 2%
- 硫胺素（B1） 0.07 mg 6%
- 核黃素（B2） 0.2 mg 15%
- 菸鹼素（B3） 7.9 mg 50%
- 泛酸（B5） 1.4 mg 28%
- 維生素 B6 0.56 mg 33%
- 葉酸（B9） 14 µg 4%
- 維生素 B12 1.2 µg 49%
礦物質
- 鈣 18.7 mg 1%
- 鐵 1.3 mg 7%
- 鎂 25.7 mg 6%
- 磷 205 mg 16%
- 鉀 374 mg 8%
- 鋅 2.6 mg 24%
- 銅 0.15 mg 17%
- 錳 0.03 mg 1%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 22 g | 0 g | 1.5 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 11 g | 0 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 32 g | 0 g | 2.3 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 43 g | 0 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 54 g | 0 g | 3.8 g |
關於小牛肉腰排的常見問題
小牛肉腰排100 g含有多少熱量？
小牛肉腰排100 g含有 105 kcal、22 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.5 g 脂肪。
小牛肉腰排50 g含有多少熱量？
小牛肉腰排50 g含有 53 kcal、11 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 0.8 g 脂肪。
小牛肉腰排150 g含有多少熱量？
小牛肉腰排150 g含有 158 kcal、32 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.3 g 脂肪。
小牛肉腰排200 g含有多少熱量？
小牛肉腰排200 g含有 210 kcal、43 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3 g 脂肪。
小牛肉腰排250 g含有多少熱量？
小牛肉腰排250 g含有 263 kcal、54 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.8 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 3654 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
