了解餐盤裡的營養
香草希臘優格
熱量與營養成分
希臘，低脂
95
大卡kcal 每 100 g
蛋白質8.6 g
碳水9.5 g
脂肪2.5 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 95 kcal —
- 蛋白質 8.6 g 17%
- 碳水化合物 9.5 g 3%
- 脂肪 2.5 g 3%
- 飽和脂肪 1.5 g 7%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 9.5 g —
- 鈉 40 mg 2%
- 膽固醇 5 mg 2%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 110 µg 12%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.9 µg 5%
- 維生素 E 0.02 mg 0%
- 維生素 K 0.2 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.04 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.24 mg 18%
- 菸鹼素（B3） 0.2 mg 1%
- 泛酸（B5） 0.39 mg 8%
- 維生素 B6 0.05 mg 3%
- 葉酸（B9） 9 µg 2%
- 維生素 B12 0.64 µg 27%
- 膽鹼 33.4 mg 6%
礦物質
- 鈣 100 mg 8%
- 鐵 0.04 mg 0%
- 鎂 10 mg 2%
- 磷 119 mg 10%
- 鉀 123 mg 3%
- 鋅 0.46 mg 4%
- 銅 0.02 mg 2%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 9.7 µg 18%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 95 | 8.6 g | 9.5 g | 2.5 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 4.3 g | 4.8 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 143 | 13 g | 14 g | 3.8 g |
| 200 g | 200 g | 190 | 17 g | 19 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 238 | 22 g | 24 g | 6.3 g |
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關於香草希臘優格的常見問題
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資料來源：USDA FoodData Central 170907 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
