了解餐盤裡的營養
Turkey, mince, 0-5% fat, raw
熱量與營養成分
131
大卡kcal 每 100 g
蛋白質22 g
碳水0 g
脂肪4.8 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 131 kcal —
- 蛋白質 22 g 44%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 4.8 g 6%
- 飽和脂肪 1.4 g 7%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 54.3 mg 2%
- 膽固醇 59 mg 20%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 24.5 µg 3%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.2 mg 1%
- 硫胺素（B1） 0.07 mg 6%
- 核黃素（B2） 0.12 mg 9%
- 菸鹼素（B3） 9.4 mg 59%
- 泛酸（B5） 0.75 mg 15%
- 維生素 B6 0.46 mg 27%
- 生物素（B7） 1.6 µg 5%
- 葉酸（B9） 26.8 µg 7%
- 維生素 B12 1.2 µg 51%
- 膽鹼 47.9 mg 9%
礦物質
- 鈣 5.9 mg 0%
- 鐵 0.56 mg 3%
- 鎂 26.3 mg 6%
- 磷 228 mg 18%
- 鉀 362 mg 8%
- 鋅 1.3 mg 12%
- 銅 0.05 mg 6%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 9.9 µg 18%
- 碘 1.5 µg 1%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 22 g | 0 g | 4.8 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 11 g | 0 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 196 | 33 g | 0 g | 7.1 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 44 g | 0 g | 9.5 g |
| 250 g | 250 g | 327 | 55 g | 0 g | 12 g |
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資料來源：Frida (Denmark) 905 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
