了解餐盤裡的營養
烤里肌
熱量與營養成分
腰部，瘦肉和脂肪，0毫米修剪，熟，烤
206
大卡kcal 每 100 g
蛋白質30 g
碳水0 g
脂肪8.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 206 kcal —
- 蛋白質 30 g 61%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 8.2 g 11%
- 飽和脂肪 3.7 g 18%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 63.9 mg 3%
- 膽固醇 69.3 mg 23%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 6 µg 1%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.1 µg 1%
- 維生素 E 0.1 mg 1%
- 維生素 K 1.6 µg 1%
- 硫胺素（B1） 0.06 mg 5%
- 核黃素（B2） 0.39 mg 30%
- 菸鹼素（B3） 6.2 mg 39%
- 泛酸（B5） 1.5 mg 29%
- 維生素 B6 0.25 mg 15%
- 葉酸（B9） 7 µg 2%
- 維生素 B12 3.2 µg 133%
- 膽鹼 64.4 mg 12%
礦物質
- 鈣 6.1 mg 0%
- 鐵 3.5 mg 19%
- 鎂 18 mg 4%
- 磷 254 mg 20%
- 鉀 346 mg 7%
- 鋅 6.2 mg 57%
- 銅 0.09 mg 10%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 24.9 µg 45%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 30 g | 0 g | 8.2 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 15 g | 0 g | 4.1 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 46 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 61 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 76 g | 0 g | 21 g |
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關於烤里肌的常見問題
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烤里肌250 g含有 515 kcal、76 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 21 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 6126 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
