了解餐盤裡的營養
芝麻醬塔希尼
熱量與營養成分
未烘烤的種子
607
大卡kcal 每 100 g
蛋白質18 g
碳水8.6 g
脂肪56 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 607 kcal —
- 蛋白質 18 g 36%
- 碳水化合物 8.6 g 3%
- 脂肪 56 g 72%
- 飽和脂肪 7.9 g 40%
- 膳食纖維 9.3 g 33%
- 鈉 1 mg 0%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 3 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.26 mg 2%
- 硫胺素（B1） 1.6 mg 132%
- 核黃素（B2） 0.12 mg 9%
- 菸鹼素（B3） 5.6 mg 35%
- 泛酸（B5） 0.69 mg 14%
- 維生素 B6 0.15 mg 9%
- 葉酸（B9） 98 µg 25%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 141 mg 11%
- 鐵 6.4 mg 35%
- 鎂 353 mg 84%
- 磷 790 mg 63%
- 鉀 459 mg 10%
- 鋅 10.5 mg 95%
- 銅 1.5 mg 165%
- 錳 1.5 mg 63%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 607 | 18 g | 8.6 g | 56 g |
| 50 g | 50 g | 304 | 9 g | 4.3 g | 28 g |
| 150 g | 150 g | 911 | 27 g | 13 g | 85 g |
| 200 g | 200 g | 1214 | 36 g | 17 g | 113 g |
| 250 g | 250 g | 1518 | 45 g | 22 g | 141 g |
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資料來源：Canadian Nutrient File 2598 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
