了解餐盤裡的營養
芝麻醬（塔希尼）
熱量與營養成分
烤仁，最常見類型
595
大卡kcal 每 100 g
蛋白質17 g
碳水12 g
脂肪54 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 595 kcal —
- 蛋白質 17 g 34%
- 碳水化合物 12 g 4%
- 脂肪 54 g 69%
- 飽和脂肪 7.5 g 38%
- 膳食纖維 9.3 g 33%
- 糖 0.5 g —
- 鈉 115 mg 5%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 3 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.25 mg 2%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 1.2 mg 102%
- 核黃素（B2） 0.47 mg 36%
- 菸鹼素（B3） 5.5 mg 34%
- 泛酸（B5） 0.69 mg 14%
- 維生素 B6 0.15 mg 9%
- 葉酸（B9） 98 µg 25%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 25.8 mg 5%
礦物質
- 鈣 426 mg 33%
- 鐵 9 mg 50%
- 鎂 95 mg 23%
- 磷 732 mg 59%
- 鉀 414 mg 9%
- 鋅 4.6 mg 42%
- 銅 1.6 mg 179%
- 錳 1.5 mg 63%
- 硒 34.4 µg 63%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 595 | 17 g | 12 g | 54 g |
| 1 份 | 15 g | 89 | 2.6 g | 1.8 g | 8.1 g |
| 2 份 | 30 g | 179 | 5.1 g | 3.6 g | 16 g |
| ½ 份 | 7.5 g | 45 | 1.3 g | 0.9 g | 4 g |
| 3 份 | 45 g | 268 | 7.7 g | 5.4 g | 24 g |
| 4 份 | 60 g | 357 | 10 g | 7.1 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 298 | 8.5 g | 5.9 g | 27 g |
| 150 g | 150 g | 893 | 26 g | 18 g | 81 g |
| 200 g | 200 g | 1190 | 34 g | 24 g | 108 g |
| 250 g | 250 g | 1488 | 43 g | 30 g | 134 g |
相似食物
關於芝麻醬（塔希尼）的常見問題
芝麻醬（塔希尼）100 g含有多少熱量？
芝麻醬（塔希尼）100 g含有 595 kcal、17 g 蛋白質、12 g 碳水化合物和 54 g 脂肪。
芝麻醬（塔希尼）1 份 (15 g)含有多少熱量？
芝麻醬（塔希尼）1 份 (15 g)含有 89 kcal、2.6 g 蛋白質、1.8 g 碳水化合物和 8.1 g 脂肪。
芝麻醬（塔希尼）2 份 (30 g)含有多少熱量？
芝麻醬（塔希尼）2 份 (30 g)含有 179 kcal、5.1 g 蛋白質、3.6 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。
芝麻醬（塔希尼）½ 份 (7.5 g)含有多少熱量？
芝麻醬（塔希尼）½ 份 (7.5 g)含有 45 kcal、1.3 g 蛋白質、0.9 g 碳水化合物和 4 g 脂肪。
芝麻醬（塔希尼）3 份 (45 g)含有多少熱量？
芝麻醬（塔希尼）3 份 (45 g)含有 268 kcal、7.7 g 蛋白質、5.4 g 碳水化合物和 24 g 脂肪。
芝麻醬（塔希尼）4 份 (60 g)含有多少熱量？
芝麻醬（塔希尼）4 份 (60 g)含有 357 kcal、10 g 蛋白質、7.1 g 碳水化合物和 32 g 脂肪。
芝麻醬（塔希尼）50 g含有多少熱量？
芝麻醬（塔希尼）50 g含有 298 kcal、8.5 g 蛋白質、5.9 g 碳水化合物和 27 g 脂肪。
芝麻醬（塔希尼）150 g含有多少熱量？
芝麻醬（塔希尼）150 g含有 893 kcal、26 g 蛋白質、18 g 碳水化合物和 81 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 170189 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
