了解餐盤裡的營養
芝麻醬（塔希尼）
熱量與營養成分
生磨石磨仁
570
大卡kcal 每 100 g
蛋白質18 g
碳水17 g
脂肪48 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 570 kcal —
- 蛋白質 18 g 36%
- 碳水化合物 17 g 6%
- 脂肪 48 g 62%
- 飽和脂肪 6.7 g 34%
- 膳食纖維 9.3 g 33%
- 鈉 74 mg 3%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 3 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.22 mg 1%
- 硫胺素（B1） 1.3 mg 107%
- 核黃素（B2） 0.51 mg 39%
- 菸鹼素（B3） 5.9 mg 37%
- 泛酸（B5） 0.69 mg 14%
- 維生素 B6 0.15 mg 9%
- 葉酸（B9） 98 µg 25%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 420 mg 32%
- 鐵 2.5 mg 14%
- 鎂 96 mg 23%
- 磷 752 mg 60%
- 鉀 414 mg 9%
- 鋅 4.6 mg 42%
- 銅 1.6 mg 180%
- 錳 1.5 mg 63%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 570 | 18 g | 17 g | 48 g |
| 1 份 | 15 g | 86 | 2.7 g | 2.5 g | 7.2 g |
| 2 份 | 30 g | 171 | 5.3 g | 5.1 g | 14 g |
| ½ 份 | 7.5 g | 43 | 1.3 g | 1.3 g | 3.6 g |
| 3 份 | 45 g | 257 | 8 g | 7.6 g | 22 g |
| 4 份 | 60 g | 342 | 11 g | 10 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 285 | 8.9 g | 8.4 g | 24 g |
| 150 g | 150 g | 855 | 27 g | 25 g | 72 g |
| 200 g | 200 g | 1140 | 36 g | 34 g | 96 g |
| 250 g | 250 g | 1425 | 45 g | 42 g | 120 g |
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資料來源：USDA FoodData Central 169410 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
