了解餐盤裡的營養
瑞士捲
熱量與營養成分
自製的
286
大卡kcal 每 100 g
蛋白質7.4 g
碳水58 g
脂肪4.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 286 kcal —
- 蛋白質 7.4 g 15%
- 碳水化合物 58 g 21%
- 脂肪 4.2 g 5%
- 飽和脂肪 1.2 g 6%
- 膳食纖維 0.8 g 3%
- 糖 42 g —
- 鈉 75 mg 3%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 54 µg 6%
- 維生素 C 2 mg 2%
- 維生素 D 1.4 µg 7%
- 維生素 E 0.68 mg 5%
- 硫胺素（B1） 0.07 mg 6%
- 核黃素（B2） 0.19 mg 15%
- 菸鹼素（B3） 0.3 mg 2%
- 泛酸（B5） 0.5 mg 10%
- 維生素 B6 0.07 mg 4%
- 生物素（B7） 8.8 µg 29%
- 葉酸（B9） 12 µg 3%
- 維生素 B12 1.2 µg 50%
礦物質
- 鈣 45 mg 3%
- 鐵 1.2 mg 7%
- 鎂 12 mg 3%
- 磷 103 mg 8%
- 鉀 109 mg 2%
- 鋅 0.7 mg 6%
- 銅 0.08 mg 9%
- 錳 0.19 mg 8%
- 硒 11 µg 20%
- 碘 23 µg 15%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 286 | 7.4 g | 58 g | 4.2 g |
| 50 g | 50 g | 143 | 3.7 g | 29 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 429 | 11 g | 88 g | 6.3 g |
| 200 g | 200 g | 572 | 15 g | 117 g | 8.4 g |
| 250 g | 250 g | 715 | 19 g | 146 g | 11 g |
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關於瑞士捲的常見問題
瑞士捲100 g含有多少熱量？
瑞士捲100 g含有 286 kcal、7.4 g 蛋白質、58 g 碳水化合物和 4.2 g 脂肪。
瑞士捲50 g含有多少熱量？
瑞士捲50 g含有 143 kcal、3.7 g 蛋白質、29 g 碳水化合物和 2.1 g 脂肪。
瑞士捲150 g含有多少熱量？
瑞士捲150 g含有 429 kcal、11 g 蛋白質、88 g 碳水化合物和 6.3 g 脂肪。
瑞士捲200 g含有多少熱量？
瑞士捲200 g含有 572 kcal、15 g 蛋白質、117 g 碳水化合物和 8.4 g 脂肪。
瑞士捲250 g含有多少熱量？
瑞士捲250 g含有 715 kcal、19 g 蛋白質、146 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 11-1125 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
