了解餐盤裡的營養
燉雞
熱量與營養成分
僅白肉，燉
213
大卡kcal 每 100 g
蛋白質33 g
碳水0 g
脂肪8 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 213 kcal —
- 蛋白質 33 g 66%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 8 g 10%
- 飽和脂肪 2 g 10%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 58 mg 3%
- 膽固醇 70 mg 23%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 22 µg 2%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.27 µg 1%
- 維生素 E 0.54 mg 4%
- 硫胺素（B1） 0.09 mg 8%
- 核黃素（B2） 0.2 mg 15%
- 菸鹼素（B3） 8.5 mg 53%
- 泛酸（B5） 0.69 mg 14%
- 維生素 B6 0.39 mg 23%
- 葉酸（B9） 4 µg 1%
- 維生素 B12 0.27 µg 11%
礦物質
- 鈣 14 mg 1%
- 鐵 1.2 mg 7%
- 鎂 23 mg 5%
- 磷 225 mg 18%
- 鉀 199 mg 4%
- 鋅 0.83 mg 8%
- 銅 0.09 mg 9%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 28.7 µg 52%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 213 | 33 g | 0 g | 8 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 17 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 320 | 50 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 426 | 66 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 533 | 83 g | 0 g | 20 g |
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關於燉雞的常見問題
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資料來源：Canadian Nutrient File 653 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
