了解餐盤裡的營養
燉雞
熱量與營養成分
內臟，生
168
大卡kcal 每 100 g
蛋白質18 g
碳水2.1 g
脂肪9.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 168 kcal —
- 蛋白質 18 g 36%
- 碳水化合物 2.1 g 1%
- 脂肪 9.2 g 12%
- 飽和脂肪 2.6 g 13%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 77 mg 3%
- 膽固醇 240 mg 80%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 3152 µg 350%
- 維生素 C 11.4 mg 13%
- 維生素 D 0.27 µg 1%
- 維生素 E 0.94 mg 6%
- 硫胺素（B1） 0.1 mg 8%
- 核黃素（B2） 1.1 mg 85%
- 菸鹼素（B3） 8.5 mg 53%
- 泛酸（B5） 3.3 mg 66%
- 維生素 B6 0.52 mg 31%
- 葉酸（B9） 350 µg 88%
- 維生素 B12 10.8 µg 451%
礦物質
- 鈣 10 mg 1%
- 鐵 5.9 mg 33%
- 鎂 18 mg 4%
- 磷 198 mg 16%
- 鉀 226 mg 5%
- 鋅 3 mg 27%
- 銅 0.28 mg 31%
- 錳 0.15 mg 7%
- 硒 56.1 µg 102%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 168 | 18 g | 2.1 g | 9.2 g |
| 1 份 | 28 g | 47 | 5 g | 0.6 g | 2.6 g |
| 2 份 | 56 g | 94 | 10 g | 1.2 g | 5.2 g |
| ½ 份 | 14 g | 24 | 2.5 g | 0.3 g | 1.3 g |
| 3 份 | 84 g | 141 | 15 g | 1.8 g | 7.7 g |
| 4 份 | 112 g | 188 | 20 g | 2.4 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 8.9 g | 1.1 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 252 | 27 g | 3.2 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 336 | 36 g | 4.3 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 420 | 45 g | 5.3 g | 23 g |
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關於燉雞的常見問題
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資料來源：Canadian Nutrient File 650 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
