了解餐盤裡的營養
母雞肉
熱量與營養成分
僅深色肉，生
157
大卡kcal 每 100 g
蛋白質20 g
碳水0 g
脂肪8.1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 157 kcal —
- 蛋白質 20 g 39%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 8.1 g 10%
- 飽和脂肪 2.1 g 10%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 101 mg 4%
- 膽固醇 77 mg 26%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 41 µg 5%
- 維生素 C 4.6 mg 5%
- 維生素 D 0.27 µg 1%
- 維生素 E 0.24 mg 2%
- 維生素 K 2.4 µg 2%
- 硫胺素（B1） 0.16 mg 14%
- 核黃素（B2） 0.28 mg 21%
- 菸鹼素（B3） 5.4 mg 34%
- 泛酸（B5） 1.3 mg 25%
- 維生素 B6 0.34 mg 20%
- 葉酸（B9） 10 µg 3%
- 維生素 B12 0.37 µg 15%
礦物質
- 鈣 10 mg 1%
- 鐵 1.2 mg 7%
- 鎂 23 mg 5%
- 磷 190 mg 15%
- 鉀 242 mg 5%
- 鋅 2.1 mg 19%
- 銅 0.11 mg 12%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 13.5 µg 25%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 20 g | 0 g | 8.1 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 9.9 g | 0 g | 4.1 g |
| 150 g | 150 g | 236 | 30 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 314 | 39 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 393 | 49 g | 0 g | 20 g |
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關於母雞肉的常見問題
母雞肉100 g含有多少熱量？
母雞肉100 g含有 157 kcal、20 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 8.1 g 脂肪。
母雞肉50 g含有多少熱量？
母雞肉50 g含有 79 kcal、9.9 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.1 g 脂肪。
母雞肉150 g含有多少熱量？
母雞肉150 g含有 236 kcal、30 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
母雞肉200 g含有多少熱量？
母雞肉200 g含有 314 kcal、39 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。
母雞肉250 g含有多少熱量？
母雞肉250 g含有 393 kcal、49 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 20 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 654 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
