了解餐盤裡的營養
發芽小麥麵包
熱量與營養成分
發芽的，烤製的
205
大卡kcal 每 100 g
蛋白質14 g
碳水31 g
脂肪0 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 205 kcal —
- 蛋白質 14 g 29%
- 碳水化合物 31 g 11%
- 脂肪 0 g 0%
- 飽和脂肪 0 g 0%
- 膳食纖維 5.7 g 20%
- 糖 2.9 g —
- 鈉 515 mg 22%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.36 mg 2%
- 維生素 K 1.2 µg 1%
- 硫胺素（B1） 0.2 mg 17%
- 核黃素（B2） 0.09 mg 7%
- 菸鹼素（B3） 2.5 mg 16%
- 維生素 B6 0.21 mg 12%
- 葉酸（B9） 0 µg 0%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 16.2 mg 3%
礦物質
- 鈣 0 mg 0%
- 鐵 2.1 mg 11%
- 鎂 71 mg 17%
- 磷 192 mg 15%
- 鉀 215 mg 5%
- 鋅 1.4 mg 12%
- 銅 0.23 mg 25%
- 硒 32.6 µg 59%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 205 | 14 g | 31 g | 0 g |
| 1 份 | 38 g | 78 | 5.4 g | 12 g | 0 g |
| 2 份 | 76 g | 156 | 11 g | 24 g | 0 g |
| ½ 份 | 19 g | 39 | 2.7 g | 5.9 g | 0 g |
| 3 份 | 114 g | 234 | 16 g | 36 g | 0 g |
| 4 份 | 152 g | 312 | 22 g | 47 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 7.2 g | 16 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 308 | 22 g | 47 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 410 | 29 g | 62 g | 0 g |
| 250 g | 250 g | 513 | 36 g | 78 g | 0 g |
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關於發芽小麥麵包的常見問題
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資料來源：USDA FoodData Central 171851 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
