了解餐盤裡的營養
龍蝦
熱量與營養成分
煮，水煮
106
大卡kcal 每 100 g
蛋白質22 g
碳水1.3 g
脂肪1.5 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 106 kcal —
- 蛋白質 22 g 44%
- 碳水化合物 1.3 g 0%
- 脂肪 1.5 g 2%
- 飽和脂肪 0.3 g 1%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 182 mg 8%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 10.5 µg 1%
- 維生素 C 2.1 mg 2%
- 維生素 D 0.5 µg 3%
- 維生素 E 1.5 mg 10%
- 硫胺素（B1） 0.01 mg 1%
- 核黃素（B2） 0.06 mg 4%
- 菸鹼素（B3） 4.9 mg 31%
- 泛酸（B5） 0.4 mg 8%
- 維生素 B6 0.17 mg 10%
- 葉酸（B9） 1 µg 0%
- 維生素 B12 4 µg 168%
礦物質
- 鈣 65.5 mg 5%
- 鐵 1.4 mg 8%
- 鎂 51 mg 12%
- 磷 229 mg 18%
- 鉀 208 mg 4%
- 鋅 7.3 mg 66%
- 銅 0.42 mg 47%
- 錳 0.02 mg 1%
- 碘 65 µg 43%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 106 | 22 g | 1.3 g | 1.5 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 11 g | 0.7 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 159 | 33 g | 2 g | 2.3 g |
| 200 g | 200 g | 212 | 44 g | 2.6 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 265 | 55 g | 3.3 g | 3.8 g |
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關於龍蝦的常見問題
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龍蝦100 g含有 106 kcal、22 g 蛋白質、1.3 g 碳水化合物和 1.5 g 脂肪。
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資料來源：ANSES–Ciqual (France) 10022 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
