了解餐盤裡的營養
Soup, seaweed
熱量與營養成分
37
大卡kcal 每 100 g
蛋白質3.7 g
碳水1.3 g
脂肪1.9 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 37 kcal —
- 蛋白質 3.7 g 7%
- 碳水化合物 1.3 g 0%
- 脂肪 1.9 g 2%
- 飽和脂肪 0.7 g 4%
- 膳食纖維 0.2 g 1%
- 糖 0.5 g —
- 鈉 324 mg 14%
- 膽固醇 10 mg 3%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 10 µg 1%
- 維生素 C 1.9 mg 2%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.13 mg 1%
- 維生素 K 2.7 µg 2%
- 硫胺素（B1） 0.02 mg 2%
- 核黃素（B2） 0.08 mg 6%
- 菸鹼素（B3） 1 mg 6%
- 維生素 B6 0.06 mg 3%
- 葉酸（B9） 20 µg 5%
- 維生素 B12 0.29 µg 12%
- 膽鹼 11.7 mg 2%
礦物質
- 鈣 20 mg 2%
- 鐵 0.58 mg 3%
- 鎂 11 mg 3%
- 磷 35 mg 3%
- 鉀 83 mg 2%
- 鋅 0.75 mg 7%
- 銅 0.04 mg 4%
- 硒 2.9 µg 5%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 37 | 3.7 g | 1.3 g | 1.9 g |
| 1 份 | 245 g | 91 | 9.1 g | 3.2 g | 4.6 g |
| 2 份 | 490 g | 181 | 18 g | 6.5 g | 9.2 g |
| ½ 份 | 122.5 g | 45 | 4.6 g | 1.6 g | 2.3 g |
| 3 份 | 735 g | 272 | 27 g | 9.7 g | 14 g |
| 4 份 | 980 g | 363 | 37 g | 13 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 1.9 g | 0.7 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 56 | 5.6 g | 2 g | 2.8 g |
| 200 g | 200 g | 74 | 7.5 g | 2.6 g | 3.7 g |
| 250 g | 250 g | 93 | 9.3 g | 3.3 g | 4.7 g |
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關於Soup, seaweed的常見問題
Soup, seaweed100 g含有多少熱量？
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資料來源：FNDDS (USDA) 75647000 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
