了解餐盤裡的營養

沙朗尾牛肉烤肉

熱量與營養成分

臀部，去骨，瘦肉與脂肪，3毫米（1/8）修剪，熟，燉

135
大卡kcal 每 100 g
蛋白質21 g
碳水0 g
脂肪4.5 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 135 kcal —
  • 蛋白質 21 g 43%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 4.5 g 6%
  • 飽和脂肪 1.9 g 10%
  • 膳食纖維 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 鈉 58.6 mg 3%
  • 膽固醇 51.7 mg 17%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 0 µg 0%
  • 維生素 C 0 mg 0%
  • 維生素 D 0.13 µg 1%
  • 維生素 E 0.05 mg 0%
  • 硫胺素（B1） 0.11 mg 9%
  • 核黃素（B2） 0.28 mg 22%
  • 菸鹼素（B3） 5.6 mg 35%
  • 泛酸（B5） 0.94 mg 19%
  • 維生素 B6 0.28 mg 16%
  • 葉酸（B9） 5 µg 1%
  • 維生素 B12 1.9 µg 79%
  • 膽鹼 81.9 mg 15%

礦物質

  • 鈣 5.4 mg 0%
  • 鐵 2.1 mg 12%
  • 鎂 25.6 mg 6%
  • 磷 202 mg 16%
  • 鉀 324 mg 7%
  • 鋅 5.3 mg 48%
  • 銅 0.08 mg 8%
  • 錳 0.01 mg 1%
  • 硒 19.6 µg 36%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g13522 g0 g4.5 g
50 g50 g6811 g0 g2.3 g
150 g150 g20332 g0 g6.8 g
200 g200 g27043 g0 g9 g
250 g250 g33854 g0 g11 g

關於沙朗尾牛肉烤肉的常見問題

沙朗尾牛肉烤肉100 g含有多少熱量？

沙朗尾牛肉烤肉100 g含有 135 kcal、22 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.5 g 脂肪。

沙朗尾牛肉烤肉50 g含有多少熱量？

沙朗尾牛肉烤肉50 g含有 68 kcal、11 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.3 g 脂肪。

沙朗尾牛肉烤肉150 g含有多少熱量？

沙朗尾牛肉烤肉150 g含有 203 kcal、32 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6.8 g 脂肪。

沙朗尾牛肉烤肉200 g含有多少熱量？

沙朗尾牛肉烤肉200 g含有 270 kcal、43 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 9 g 脂肪。

沙朗尾牛肉烤肉250 g含有多少熱量？

沙朗尾牛肉烤肉250 g含有 338 kcal、54 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。

資料來源：Canadian Nutrient File 6090 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維