了解餐盤裡的營養
短粒白米
熱量與營養成分
已強化，已煮熟
130
大卡kcal 每 100 g
蛋白質2.4 g
碳水29 g
脂肪0.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 130 kcal —
- 蛋白質 2.4 g 5%
- 碳水化合物 29 g 10%
- 脂肪 0.2 g 0%
- 飽和脂肪 0.1 g 0%
- 鈉 0 mg 0%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.16 mg 14%
- 核黃素（B2） 0.02 mg 1%
- 菸鹼素（B3） 1.5 mg 9%
- 泛酸（B5） 0.4 mg 8%
- 維生素 B6 0.06 mg 3%
- 葉酸（B9） 59 µg 15%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 1 mg 0%
- 鐵 1.5 mg 8%
- 鎂 8 mg 2%
- 磷 33 mg 3%
- 鉀 26 mg 1%
- 鋅 0.4 mg 4%
- 銅 0.07 mg 8%
- 錳 0.36 mg 16%
- 硒 7.5 µg 14%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 2.4 g | 29 g | 0.2 g |
| 1 份 | 186 g | 242 | 4.4 g | 53 g | 0.4 g |
| 2 份 | 372 g | 484 | 8.8 g | 107 g | 0.7 g |
| ½ 份 | 93 g | 121 | 2.2 g | 27 g | 0.2 g |
| 3 份 | 558 g | 725 | 13 g | 160 g | 1.1 g |
| 4 份 | 744 g | 967 | 18 g | 214 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 1.2 g | 14 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 3.5 g | 43 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 4.7 g | 58 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 5.9 g | 72 g | 0.5 g |
相似食物
關於短粒白米的常見問題
短粒白米100 g含有多少熱量？
短粒白米100 g含有 130 kcal、2.4 g 蛋白質、29 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
短粒白米1 份 (186 g)含有多少熱量？
短粒白米1 份 (186 g)含有 242 kcal、4.4 g 蛋白質、53 g 碳水化合物和 0.4 g 脂肪。
短粒白米2 份 (372 g)含有多少熱量？
短粒白米2 份 (372 g)含有 484 kcal、8.8 g 蛋白質、107 g 碳水化合物和 0.7 g 脂肪。
短粒白米½ 份 (93 g)含有多少熱量？
短粒白米½ 份 (93 g)含有 121 kcal、2.2 g 蛋白質、27 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
短粒白米3 份 (558 g)含有多少熱量？
短粒白米3 份 (558 g)含有 725 kcal、13 g 蛋白質、160 g 碳水化合物和 1.1 g 脂肪。
短粒白米4 份 (744 g)含有多少熱量？
短粒白米4 份 (744 g)含有 967 kcal、18 g 蛋白質、214 g 碳水化合物和 1.4 g 脂肪。
短粒白米50 g含有多少熱量？
短粒白米50 g含有 65 kcal、1.2 g 蛋白質、14 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
短粒白米150 g含有多少熱量？
短粒白米150 g含有 195 kcal、3.5 g 蛋白質、43 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 168882 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
