了解餐盤裡的營養
紅蔥頭
熱量與營養成分
冷凍乾燥
348
大卡kcal 每 100 g
蛋白質12 g
碳水65 g
脂肪0.5 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 348 kcal —
- 蛋白質 12 g 25%
- 碳水化合物 65 g 24%
- 脂肪 0.5 g 1%
- 飽和脂肪 0.1 g 0%
- 膳食纖維 16 g 56%
- 糖 38 g —
- 鈉 59 mg 3%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 1 µg 0%
- 維生素 C 39 mg 43%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.18 mg 1%
- 維生素 K 3.9 µg 3%
- 硫胺素（B1） 0.3 mg 25%
- 核黃素（B2） 0.1 mg 8%
- 菸鹼素（B3） 1 mg 6%
- 泛酸（B5） 1.4 mg 28%
- 維生素 B6 1.7 mg 99%
- 葉酸（B9） 116 µg 29%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 55 mg 10%
礦物質
- 鈣 183 mg 14%
- 鐵 6 mg 33%
- 鎂 104 mg 25%
- 磷 296 mg 24%
- 鉀 1650 mg 35%
- 鋅 1.9 mg 18%
- 銅 0.43 mg 47%
- 錳 1.4 mg 62%
- 硒 5.7 µg 10%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 348 | 12 g | 65 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 174 | 6.2 g | 33 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 522 | 19 g | 98 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 696 | 25 g | 130 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 870 | 31 g | 163 g | 1.3 g |
關於紅蔥頭的常見問題
紅蔥頭100 g含有多少熱量？
紅蔥頭100 g含有 348 kcal、12 g 蛋白質、65 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。
紅蔥頭50 g含有多少熱量？
紅蔥頭50 g含有 174 kcal、6.2 g 蛋白質、33 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
紅蔥頭150 g含有多少熱量？
紅蔥頭150 g含有 522 kcal、19 g 蛋白質、98 g 碳水化合物和 0.8 g 脂肪。
紅蔥頭200 g含有多少熱量？
紅蔥頭200 g含有 696 kcal、25 g 蛋白質、130 g 碳水化合物和 1 g 脂肪。
紅蔥頭250 g含有多少熱量？
紅蔥頭250 g含有 870 kcal、31 g 蛋白質、163 g 碳水化合物和 1.3 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 2302 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
