了解餐盤裡的營養
紅蔥頭
熱量與營養成分
炒/煎，不加脂肪
67
大卡kcal 每 100 g
蛋白質2 g
碳水12 g
脂肪0.4 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 67 kcal —
- 蛋白質 2 g 4%
- 碳水化合物 12 g 4%
- 脂肪 0.4 g 1%
- 飽和脂肪 0.1 g 1%
- 膳食纖維 2.9 g 10%
- 糖 3.8 g —
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0.44 µg 0%
- 維生素 C 0.84 mg 1%
- 硫胺素（B1） 0.03 mg 3%
- 菸鹼素（B3） 0.59 mg 4%
- 泛酸（B5） 0.23 mg 5%
- 維生素 B6 0.1 mg 6%
礦物質
- 鈣 22 mg 2%
- 鐵 0.25 mg 1%
- 鎂 11 mg 3%
- 磷 48 mg 4%
- 鉀 270 mg 6%
- 鋅 0.27 mg 2%
- 銅 0.09 mg 10%
- 錳 0.12 mg 5%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 67 | 2 g | 12 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 1 g | 6.2 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 101 | 3 g | 19 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 135 | 4 g | 25 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 168 | 5 g | 31 g | 1 g |
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紅蔥頭100 g含有 67 kcal、2 g 蛋白質、12 g 碳水化合物和 0.4 g 脂肪。
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資料來源：ANSES–Ciqual (France) 20335 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
