了解餐盤裡的營養
芝麻
熱量與營養成分
烤的，去殼的
567
大卡kcal 每 100 g
蛋白質17 g
碳水9.1 g
脂肪48 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 567 kcal —
- 蛋白質 17 g 34%
- 碳水化合物 9.1 g 3%
- 脂肪 48 g 62%
- 飽和脂肪 6.7 g 34%
- 膳食纖維 17 g 60%
- 糖 0.5 g —
- 鈉 39 mg 2%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 3 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.25 mg 2%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 1.2 mg 100%
- 核黃素（B2） 0.47 mg 36%
- 菸鹼素（B3） 5.4 mg 34%
- 泛酸（B5） 0.68 mg 14%
- 維生素 B6 0.15 mg 9%
- 葉酸（B9） 96 µg 24%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 25.6 mg 5%
礦物質
- 鈣 131 mg 10%
- 鐵 7.8 mg 43%
- 鎂 346 mg 82%
- 磷 774 mg 62%
- 鉀 406 mg 9%
- 鋅 10.2 mg 93%
- 銅 1.5 mg 162%
- 錳 1.4 mg 62%
- 硒 34.4 µg 63%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 567 | 17 g | 9.1 g | 48 g |
| 50 g | 50 g | 284 | 8.5 g | 4.6 g | 24 g |
| 150 g | 150 g | 851 | 25 g | 14 g | 72 g |
| 200 g | 200 g | 1134 | 34 g | 18 g | 96 g |
| 250 g | 250 g | 1418 | 42 g | 23 g | 120 g |
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關於芝麻的常見問題
芝麻100 g含有多少熱量？
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資料來源：Canadian Nutrient File 2522 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
