了解餐盤裡的營養

芝麻仁

熱量與營養成分

乾燥的，去殼的

631
大卡kcal 每 100 g
蛋白質20 g
碳水0.1 g
脂肪61 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 631 kcal —
  • 蛋白質 20 g 41%
  • 碳水化合物 0.1 g 0%
  • 脂肪 61 g 78%
  • 飽和脂肪 9.1 g 45%
  • 膳食纖維 12 g 41%
  • 糖 0.5 g —
  • 鈉 47 mg 2%
  • 膽固醇 0 mg 0%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 3 µg 0%
  • 維生素 C 0 mg 0%
  • 維生素 D 0 µg 0%
  • 維生素 E 1.7 mg 11%
  • 維生素 K 0 µg 0%
  • 硫胺素（B1） 0.7 mg 58%
  • 核黃素（B2） 0.09 mg 7%
  • 菸鹼素（B3） 5.8 mg 36%
  • 泛酸（B5） 0.29 mg 6%
  • 維生素 B6 0.4 mg 24%
  • 葉酸（B9） 115 µg 29%
  • 維生素 B12 0 µg 0%
  • 膽鹼 25.6 mg 5%

礦物質

  • 鈣 60 mg 5%
  • 鐵 6.4 mg 35%
  • 鎂 345 mg 82%
  • 磷 667 mg 53%
  • 鉀 370 mg 8%
  • 鋅 6.7 mg 61%
  • 銅 1.4 mg 156%
  • 錳 1.4 mg 63%
  • 硒 34.4 µg 63%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g63121 g0.1 g61 g
50 g50 g31610 g0.1 g31 g
150 g150 g94731 g0.2 g92 g
200 g200 g126241 g0.3 g122 g
250 g250 g157851 g0.3 g153 g

關於芝麻仁的常見問題

芝麻仁100 g含有多少熱量？

芝麻仁100 g含有 631 kcal、21 g 蛋白質、0.1 g 碳水化合物和 61 g 脂肪。

芝麻仁50 g含有多少熱量？

芝麻仁50 g含有 316 kcal、10 g 蛋白質、0.1 g 碳水化合物和 31 g 脂肪。

芝麻仁150 g含有多少熱量？

芝麻仁150 g含有 947 kcal、31 g 蛋白質、0.2 g 碳水化合物和 92 g 脂肪。

芝麻仁200 g含有多少熱量？

芝麻仁200 g含有 1262 kcal、41 g 蛋白質、0.3 g 碳水化合物和 122 g 脂肪。

芝麻仁250 g含有多少熱量？

芝麻仁250 g含有 1578 kcal、51 g 蛋白質、0.3 g 碳水化合物和 153 g 脂肪。

資料來源：Canadian Nutrient File 2611 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維