了解餐盤裡的營養
Scallop, battered, deep-fried
熱量與營養成分
210
大卡kcal 每 100 g
蛋白質18 g
碳水9.5 g
脂肪11 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 210 kcal —
- 蛋白質 18 g 36%
- 碳水化合物 9.5 g 3%
- 脂肪 11 g 14%
- 飽和脂肪 2.7 g 13%
- 膳食纖維 0.3 g 1%
- 糖 2.8 g —
- 鈉 464 mg 20%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 10 µg 1%
- 維生素 C 0.8 mg 1%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.8 mg 5%
- 硫胺素（B1） 0.04 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.11 mg 8%
- 菸鹼素（B3） 5 mg 31%
- 維生素 B6 0.28 mg 16%
- 葉酸（B9） 37 µg 9%
- 維生素 B12 1.3 µg 54%
礦物質
- 鈣 42 mg 3%
- 鐵 0.82 mg 5%
- 磷 236 mg 19%
- 鉀 333 mg 7%
- 鋅 1.1 mg 10%
- 硒 20 µg 36%
- 碘 120 µg 80%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 210 | 18 g | 9.5 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 9.1 g | 4.8 g | 5.5 g |
| 150 g | 150 g | 315 | 27 g | 14 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 420 | 36 g | 19 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 525 | 46 g | 24 g | 27 g |
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資料來源：FOODfiles (New Zealand) T20 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
