了解餐盤裡的營養
三明治
熱量與營養成分
白小麥麵包，配烤雞胸肉、結球萵苣、生紅蘿蔔、番茄，含鹽
189
大卡kcal 每 100 g
蛋白質14 g
碳水23 g
脂肪4.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 189 kcal —
- 蛋白質 14 g 27%
- 碳水化合物 23 g 9%
- 脂肪 4.2 g 5%
- 膳食纖維 1.7 g 6%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 189 | 14 g | 23 g | 4.2 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 6.8 g | 12 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 284 | 20 g | 35 g | 6.3 g |
| 200 g | 200 g | 378 | 27 g | 47 g | 8.3 g |
| 250 g | 250 g | 473 | 34 g | 59 g | 10 g |
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關於三明治的常見問題
三明治100 g含有多少熱量？
三明治100 g含有 189 kcal、14 g 蛋白質、23 g 碳水化合物和 4.2 g 脂肪。
三明治50 g含有多少熱量？
三明治50 g含有 95 kcal、6.8 g 蛋白質、12 g 碳水化合物和 2.1 g 脂肪。
三明治150 g含有多少熱量？
三明治150 g含有 284 kcal、20 g 蛋白質、35 g 碳水化合物和 6.3 g 脂肪。
三明治200 g含有多少熱量？
三明治200 g含有 378 kcal、27 g 蛋白質、47 g 碳水化合物和 8.3 g 脂肪。
三明治250 g含有多少熱量？
三明治250 g含有 473 kcal、34 g 蛋白質、59 g 碳水化合物和 10 g 脂肪。
資料來源：tbca BRC0622A · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
