了解餐盤裡的營養
黑麥小圓麵包
熱量與營養成分
286
大卡kcal 每 100 g
蛋白質10 g
碳水48 g
脂肪3.4 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 286 kcal —
- 蛋白質 10 g 21%
- 碳水化合物 48 g 18%
- 脂肪 3.4 g 4%
- 飽和脂肪 0.6 g 3%
- 膳食纖維 4.9 g 18%
- 糖 1.2 g —
- 鈉 650 mg 28%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.34 mg 2%
- 維生素 K 3.1 µg 3%
- 硫胺素（B1） 0.38 mg 32%
- 核黃素（B2） 0.27 mg 21%
- 菸鹼素（B3） 3.9 mg 24%
- 泛酸（B5） 0.38 mg 8%
- 維生素 B6 0.06 mg 4%
- 葉酸（B9） 99 µg 25%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 14.6 mg 3%
礦物質
- 鈣 30 mg 2%
- 鐵 2.7 mg 15%
- 鎂 54 mg 13%
- 磷 159 mg 13%
- 鉀 180 mg 4%
- 鋅 0.97 mg 9%
- 銅 0.2 mg 22%
- 錳 0.7 mg 31%
- 硒 27.8 µg 51%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 286 | 10 g | 48 g | 3.4 g |
| 1 份 | 43 g | 123 | 4.4 g | 21 g | 1.5 g |
| 2 份 | 86 g | 246 | 8.9 g | 42 g | 2.9 g |
| ½ 份 | 21.5 g | 61 | 2.2 g | 10 g | 0.7 g |
| 3 份 | 129 g | 369 | 13 g | 62 g | 4.4 g |
| 4 份 | 172 g | 492 | 18 g | 83 g | 5.8 g |
| 50 g | 50 g | 143 | 5.2 g | 24 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 429 | 16 g | 72 g | 5.1 g |
| 200 g | 200 g | 572 | 21 g | 96 g | 6.8 g |
| 250 g | 250 g | 715 | 26 g | 121 g | 8.5 g |
關於黑麥小圓麵包的常見問題
黑麥小圓麵包100 g含有多少熱量？
黑麥小圓麵包100 g含有 286 kcal、10 g 蛋白質、48 g 碳水化合物和 3.4 g 脂肪。
黑麥小圓麵包1 份 (43 g)含有多少熱量？
黑麥小圓麵包1 份 (43 g)含有 123 kcal、4.4 g 蛋白質、21 g 碳水化合物和 1.5 g 脂肪。
黑麥小圓麵包2 份 (86 g)含有多少熱量？
黑麥小圓麵包2 份 (86 g)含有 246 kcal、8.9 g 蛋白質、42 g 碳水化合物和 2.9 g 脂肪。
黑麥小圓麵包½ 份 (21.5 g)含有多少熱量？
黑麥小圓麵包½ 份 (21.5 g)含有 61 kcal、2.2 g 蛋白質、10 g 碳水化合物和 0.7 g 脂肪。
黑麥小圓麵包3 份 (129 g)含有多少熱量？
黑麥小圓麵包3 份 (129 g)含有 369 kcal、13 g 蛋白質、62 g 碳水化合物和 4.4 g 脂肪。
黑麥小圓麵包4 份 (172 g)含有多少熱量？
黑麥小圓麵包4 份 (172 g)含有 492 kcal、18 g 蛋白質、83 g 碳水化合物和 5.8 g 脂肪。
黑麥小圓麵包50 g含有多少熱量？
黑麥小圓麵包50 g含有 143 kcal、5.2 g 蛋白質、24 g 碳水化合物和 1.7 g 脂肪。
黑麥小圓麵包150 g含有多少熱量？
黑麥小圓麵包150 g含有 429 kcal、16 g 蛋白質、72 g 碳水化合物和 5.1 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 175029 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
