了解餐盤裡的營養
黑麥脆餅
熱量與營養成分
284
大卡kcal 每 100 g
蛋白質8.6 g
碳水63 g
脂肪1.4 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 284 kcal —
- 蛋白質 8.6 g 17%
- 碳水化合物 63 g 23%
- 脂肪 1.4 g 2%
- 飽和脂肪 0.2 g 1%
- 膳食纖維 20 g 71%
- 糖 3.4 g —
- 鈉 264 mg 11%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.4 mg 3%
- 硫胺素（B1） 0.26 mg 22%
- 核黃素（B2） 0.04 mg 3%
- 菸鹼素（B3） 0.9 mg 6%
- 泛酸（B5） 0.59 mg 12%
- 維生素 B6 0.1 mg 6%
- 生物素（B7） 8 µg 27%
- 葉酸（B9） 29 µg 7%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 38 mg 3%
- 鐵 2.5 mg 14%
- 鎂 89 mg 21%
- 磷 292 mg 23%
- 鉀 511 mg 11%
- 鋅 2.2 mg 20%
- 銅 0.32 mg 36%
- 錳 0.2 mg 9%
- 硒 5 µg 9%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 284 | 8.6 g | 63 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 142 | 4.3 g | 32 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 426 | 13 g | 95 g | 2.1 g |
| 200 g | 200 g | 568 | 17 g | 127 g | 2.8 g |
| 250 g | 250 g | 710 | 22 g | 159 g | 3.5 g |
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關於黑麥脆餅的常見問題
黑麥脆餅100 g含有多少熱量？
黑麥脆餅100 g含有 284 kcal、8.6 g 蛋白質、63 g 碳水化合物和 1.4 g 脂肪。
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黑麥脆餅50 g含有 142 kcal、4.3 g 蛋白質、32 g 碳水化合物和 0.7 g 脂肪。
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黑麥脆餅250 g含有 710 kcal、22 g 蛋白質、159 g 碳水化合物和 3.5 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 11-822 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
