了解餐盤裡的營養
紅花菜豆
熱量與營養成分
生
22
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1.6 g
碳水3.2 g
脂肪0.4 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 22 kcal —
- 蛋白質 1.6 g 3%
- 碳水化合物 3.2 g 1%
- 脂肪 0.4 g 1%
- 飽和脂肪 0.1 g 1%
- 膳食纖維 2.7 g 10%
- 糖 2.8 g —
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 24 µg 3%
- 維生素 C 18 mg 20%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.23 mg 2%
- 維生素 K 26 µg 22%
- 硫胺素（B1） 0.06 mg 5%
- 核黃素（B2） 0.03 mg 2%
- 泛酸（B5） 0.05 mg 1%
- 維生素 B6 0.08 mg 5%
- 生物素（B7） 0.7 µg 2%
- 葉酸（B9） 60 µg 15%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 33 mg 3%
- 鐵 1.2 mg 7%
- 鎂 19 mg 5%
- 磷 34 mg 3%
- 鉀 220 mg 5%
- 鋅 0.2 mg 2%
- 銅 0.02 mg 2%
- 錳 0.2 mg 9%
- 碘 2 µg 1%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 1.6 g | 3.2 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 0.8 g | 1.6 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 33 | 2.4 g | 4.8 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 44 | 3.2 g | 6.4 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 55 | 4 g | 8 g | 1 g |
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關於紅花菜豆的常見問題
紅花菜豆100 g含有多少熱量？
紅花菜豆100 g含有 22 kcal、1.6 g 蛋白質、3.2 g 碳水化合物和 0.4 g 脂肪。
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紅花菜豆150 g含有多少熱量？
紅花菜豆150 g含有 33 kcal、2.4 g 蛋白質、4.8 g 碳水化合物和 0.6 g 脂肪。
紅花菜豆200 g含有多少熱量？
紅花菜豆200 g含有 44 kcal、3.2 g 蛋白質、6.4 g 碳水化合物和 0.8 g 脂肪。
紅花菜豆250 g含有多少熱量？
紅花菜豆250 g含有 55 kcal、4 g 蛋白質、8 g 碳水化合物和 1 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 13-112 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
