了解餐盤裡的營養
紅花菜豆
熱量與營養成分
無鹽水煮
16
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1.1 g
碳水1.9 g
脂肪0.5 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 16 kcal —
- 蛋白質 1.1 g 2%
- 碳水化合物 1.9 g 1%
- 脂肪 0.5 g 1%
- 飽和脂肪 0.1 g 1%
- 膳食纖維 2.2 g 8%
- 糖 1.6 g —
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 12 µg 1%
- 維生素 C 2 mg 2%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.23 mg 2%
- 維生素 K 26 µg 22%
- 硫胺素（B1） 0.05 mg 4%
- 核黃素（B2） 0.02 mg 2%
- 泛酸（B5） 0.04 mg 1%
- 維生素 B6 0.04 mg 2%
- 生物素（B7） 0.5 µg 2%
- 葉酸（B9） 42 µg 11%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 18 mg 1%
- 鐵 0.44 mg 2%
- 鎂 11 mg 3%
- 磷 22 mg 2%
- 鉀 103 mg 2%
- 鋅 0.12 mg 1%
- 銅 0.02 mg 2%
- 錳 0.13 mg 6%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 16 | 1.1 g | 1.9 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0.6 g | 1 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 24 | 1.7 g | 2.9 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 32 | 2.2 g | 3.8 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 40 | 2.8 g | 4.8 g | 1.3 g |
相似食物
關於紅花菜豆的常見問題
紅花菜豆100 g含有多少熱量？
紅花菜豆100 g含有 16 kcal、1.1 g 蛋白質、1.9 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。
紅花菜豆50 g含有多少熱量？
紅花菜豆50 g含有 8 kcal、0.6 g 蛋白質、1 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
紅花菜豆150 g含有多少熱量？
紅花菜豆150 g含有 24 kcal、1.7 g 蛋白質、2.9 g 碳水化合物和 0.8 g 脂肪。
紅花菜豆200 g含有多少熱量？
紅花菜豆200 g含有 32 kcal、2.2 g 蛋白質、3.8 g 碳水化合物和 1 g 脂肪。
紅花菜豆250 g含有多少熱量？
紅花菜豆250 g含有 40 kcal、2.8 g 蛋白質、4.8 g 碳水化合物和 1.3 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 13-654 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
