了解餐盤裡的營養
低脂乳
熱量與營養成分
液態，含2%乳脂，高蛋白，加維生素A和D
56
大卡kcal 每 100 g
蛋白質4 g
碳水5.5 g
脂肪2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 56 kcal —
- 蛋白質 4 g 8%
- 碳水化合物 5.5 g 2%
- 脂肪 2 g 3%
- 飽和脂肪 1.2 g 6%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 5.3 g —
- 鈉 59 mg 3%
- 膽固醇 8 mg 3%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 1.1 mg 1%
- 維生素 D 1 µg 5%
- 維生素 E 0.04 mg 0%
- 維生素 K 0.1 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.05 mg 4%
- 核黃素（B2） 0.19 mg 15%
- 菸鹼素（B3） 0.1 mg 1%
- 泛酸（B5） 0.38 mg 8%
- 維生素 B6 0.05 mg 3%
- 葉酸（B9） 6 µg 2%
- 維生素 B12 0.43 µg 18%
礦物質
- 鈣 143 mg 11%
- 鐵 0.06 mg 0%
- 鎂 16 mg 4%
- 磷 112 mg 9%
- 鉀 182 mg 4%
- 鋅 0.45 mg 4%
- 銅 0.01 mg 1%
- 錳 0 mg 0%
- 硒 2.6 µg 5%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 56 | 4 g | 5.5 g | 2 g |
| 1 份 | 246 g | 138 | 9.7 g | 14 g | 4.9 g |
| 2 份 | 492 g | 276 | 19 g | 27 g | 9.7 g |
| ½ 份 | 123 g | 69 | 4.9 g | 6.8 g | 2.4 g |
| 3 份 | 738 g | 413 | 29 g | 41 g | 15 g |
| 4 份 | 984 g | 551 | 39 g | 54 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 28 | 2 g | 2.7 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 84 | 5.9 g | 8.2 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 112 | 7.9 g | 11 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 140 | 9.9 g | 14 g | 5 g |
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關於低脂乳的常見問題
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資料來源：USDA FoodData Central 170871 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
