了解餐盤裡的營養
豆類
熱量與營養成分
平均，煮熟
117
大卡kcal 每 100 g
蛋白質8.2 g
碳水14 g
脂肪1.3 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 117 kcal —
- 蛋白質 8.2 g 16%
- 碳水化合物 14 g 5%
- 脂肪 1.3 g 2%
- 飽和脂肪 0.3 g 2%
- 膳食纖維 7.6 g 27%
- 糖 0.6 g —
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 8.2 g | 14 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 4.1 g | 7.2 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 12 g | 22 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 16 g | 29 g | 2.6 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 21 g | 36 g | 3.3 g |
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關於豆類的常見問題
豆類100 g含有多少熱量？
豆類100 g含有 117 kcal、8.2 g 蛋白質、14 g 碳水化合物和 1.3 g 脂肪。
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資料來源：NEVO (Netherlands) 5440 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
