營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 141 kcal —
- 蛋白質 4.8 g 10%
- 碳水化合物 24 g 9%
- 脂肪 1.7 g 2%
- 飽和脂肪 0.5 g 3%
- 膳食纖維 5 g 18%
- 糖 0.4 g —
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 141 | 4.8 g | 24 g | 1.7 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 2.4 g | 12 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 212 | 7.2 g | 36 g | 2.6 g |
| 200 g | 200 g | 282 | 9.6 g | 48 g | 3.4 g |
| 250 g | 250 g | 353 | 12 g | 60 g | 4.3 g |
關於馬鈴薯丸子的常見問題
馬鈴薯丸子怎麼煮才不會散開?
水煮到微滾再下丸子,別讓水大力翻滾;丸子浮起後再煮約一至兩分鐘,撈起瀝乾。揉麵糰時只拌到能成形,過度揉搓容易讓口感變硬。
做馬鈴薯丸子時,馬鈴薯要怎麼處理?
帶皮整顆蒸熟或水煮至筷子能輕易刺穿,趁溫熱去皮並壓成細泥;先讓水氣散掉,再少量加入麵粉拌至能搓圓。馬鈴薯泥越濕,通常需要的麵粉越多,丸子也越容易變得厚重。
馬鈴薯丸子可以冷凍嗎?要怎麼煮?
可以,將生丸子分開排在盤子上冷凍,凍硬後再裝袋,避免黏成一團。煮的時候不用退冰,直接放入微滾的水中,浮起後再煮一至兩分鐘。
煮好的馬鈴薯丸子怎麼保存和加熱?
放涼後密封冷藏,並在幾天內吃完;要加熱時,可用熱水燙一下,或放進平底鍋煎至表面微焦。直接用大火翻炒容易把丸子炒碎。
馬鈴薯丸子適合搭配什麼醬料或菜?
奶油鼠尾草醬、番茄醬和蘑菇奶油醬都很合拍;煮好後也可拌入燉牛肉或番茄燉菜,讓丸子吸附湯汁。若想增加香氣,起鍋前撒上帕馬森起司或黑胡椒。
沒有馬鈴薯丸子時,可以用什麼代替?
若是要搭配醬汁,義式馬鈴薯麵疙瘩或粗粒小麥粉丸子都能替代;前者口感較有嚼勁,後者通常較紮實。若用馬鈴薯麵糰代替,煮熟後再依需要搓成小丸子即可。
資料來源:slv 266 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算,不含膳食纖維