了解餐盤裡的營養

豬肉炸排

熱量與營養成分

煎炸的

156
大卡kcal 每 100 g
蛋白質32 g
碳水0 g
脂肪2.9 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 156 kcal —
  • 蛋白質 32 g 65%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 2.9 g 4%
  • 飽和脂肪 0.9 g 4%
  • 膳食纖維 0 g 0%
  • 糖 0 g —

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g15632 g0 g2.9 g
50 g50 g7816 g0 g1.5 g
150 g150 g23449 g0 g4.4 g
200 g200 g31265 g0.1 g5.8 g
250 g250 g39081 g0.1 g7.3 g

關於豬肉炸排的常見問題

豬肉炸排怎麼煎才會外酥內嫩?

先把豬肉片拍薄至厚度均勻,依序沾麵粉、蛋液和麵包粉;油加熱至約 170°C,每面煎約 2~3 分鐘,肉熟透且裹粉金黃即可。起鍋放網架瀝油,較不容易回軟。

豬肉炸排要用哪個部位?

豬里肌肉片瘦、容易拍薄,適合做薄脆的炸排;想要口感多汁,可選帶少許脂肪的梅花肉。把肉片夾在保鮮膜間輕拍,厚薄一致才會熟得均勻。

豬肉炸排一定要裹麵包粉嗎?

不一定;裹麵包粉會形成酥脆外殼,不裹則更接近煎豬排,口感和吸油量也不同。想做薄而酥的外皮,麵包粉沾好後輕壓貼牢,再靜置幾分鐘才下鍋。

豬肉炸排可以配什麼?

常見搭配有高麗菜絲、檸檬角和芥末醬,也可配白飯或馬鈴薯泥。切條後放在咖哩飯上,就是豬排咖哩;夾進麵包則可做炸豬排三明治。

豬肉炸排和維也納炸肉排有什麼不同?

維也納炸肉排傳統上用小牛肉,通常拍得很薄,裹粉後以油煎炸;豬肉炸排則以豬肉製作。兩者做法相近,但肉種與風味不同。

豬肉炸排煎好後可以放多久?

煎好後別在室溫放超過 2 小時;放涼後密封冷藏,約 3~4 天內吃完。回熱時用烤箱或氣炸鍋加熱,外皮通常比微波加熱更酥。

豬肉炸排可以冷凍嗎?

可以。生的裹粉肉排先平放冷凍,凍硬後再分裝,避免黏在一起;煎熟的也可密封冷凍。食用前放冷藏退冰,再煎或烤至中心完全熱透。

資料來源:BLS (Germany) Y332212 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算,不含膳食纖維