了解餐盤裡的營養
烤豬腿肉
熱量與營養成分
小腿部分，瘦肉，烤製
175
大卡kcal 每 100 g
蛋白質29 g
碳水0 g
脂肪5.8 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 175 kcal —
- 蛋白質 29 g 57%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 5.8 g 7%
- 飽和脂肪 1.8 g 9%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 84 mg 4%
- 膽固醇 93 mg 31%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 1 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.4 µg 2%
- 維生素 E 0.26 mg 2%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.44 mg 37%
- 核黃素（B2） 0.37 mg 29%
- 菸鹼素（B3） 8.1 mg 51%
- 泛酸（B5） 0.88 mg 18%
- 維生素 B6 0.48 mg 28%
- 葉酸（B9） 0 µg 0%
- 維生素 B12 0.5 µg 21%
- 膽鹼 98.6 mg 18%
礦物質
- 鈣 14 mg 1%
- 鐵 0.92 mg 5%
- 鎂 24 mg 6%
- 磷 261 mg 21%
- 鉀 376 mg 8%
- 鋅 2.7 mg 24%
- 銅 0.12 mg 14%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 28.6 µg 52%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 175 | 29 g | 0 g | 5.8 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 14 g | 0 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 263 | 43 g | 0 g | 8.7 g |
| 200 g | 200 g | 350 | 57 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 438 | 72 g | 0 g | 15 g |
關於烤豬腿肉的常見問題
烤豬腿肉100 g含有多少熱量？
烤豬腿肉100 g含有 175 kcal、29 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5.8 g 脂肪。
烤豬腿肉50 g含有多少熱量？
烤豬腿肉50 g含有 88 kcal、14 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.9 g 脂肪。
烤豬腿肉150 g含有多少熱量？
烤豬腿肉150 g含有 263 kcal、43 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 8.7 g 脂肪。
烤豬腿肉200 g含有多少熱量？
烤豬腿肉200 g含有 350 kcal、57 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
烤豬腿肉250 g含有多少熱量？
烤豬腿肉250 g含有 438 kcal、72 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 15 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 1772 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
