了解餐盤裡的營養
烤豬腿肉
熱量與營養成分
整塊，瘦肉，烤
211
大卡kcal 每 100 g
蛋白質29 g
碳水0 g
脂肪9.4 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 211 kcal —
- 蛋白質 29 g 59%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 9.4 g 12%
- 飽和脂肪 3.3 g 16%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 64 mg 3%
- 膽固醇 94 mg 31%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 3 µg 0%
- 維生素 C 0.4 mg 0%
- 維生素 D 0.9 µg 5%
- 維生素 E 0.26 mg 2%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.69 mg 57%
- 核黃素（B2） 0.35 mg 27%
- 菸鹼素（B3） 4.9 mg 31%
- 泛酸（B5） 0.67 mg 13%
- 維生素 B6 0.45 mg 26%
- 葉酸（B9） 12 µg 3%
- 維生素 B12 0.72 µg 30%
- 膽鹼 101 mg 18%
礦物質
- 鈣 7 mg 1%
- 鐵 1.1 mg 6%
- 鎂 25 mg 6%
- 磷 281 mg 22%
- 鉀 373 mg 8%
- 鋅 3.3 mg 30%
- 銅 0.11 mg 12%
- 錳 0.04 mg 2%
- 硒 49.9 µg 91%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 29 g | 0 g | 9.4 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 15 g | 0 g | 4.7 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 44 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 59 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 74 g | 0 g | 24 g |
關於烤豬腿肉的常見問題
烤豬腿肉100 g含有多少熱量？
烤豬腿肉100 g含有 211 kcal、29 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 9.4 g 脂肪。
烤豬腿肉50 g含有多少熱量？
烤豬腿肉50 g含有 106 kcal、15 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.7 g 脂肪。
烤豬腿肉150 g含有多少熱量？
烤豬腿肉150 g含有 317 kcal、44 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。
烤豬腿肉200 g含有多少熱量？
烤豬腿肉200 g含有 422 kcal、59 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 19 g 脂肪。
烤豬腿肉250 g含有多少熱量？
烤豬腿肉250 g含有 528 kcal、74 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 24 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 1764 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
