了解餐盤裡的營養
烤豬腿肉
熱量與營養成分
里肌，去骨，瘦肉，烤製
173
大卡kcal 每 100 g
蛋白質32 g
碳水0 g
脂肪4.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 173 kcal —
- 蛋白質 32 g 63%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 4.2 g 5%
- 飽和脂肪 1.6 g 8%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 65.3 mg 3%
- 膽固醇 80.6 mg 27%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 3 µg 0%
- 維生素 C 0.4 mg 0%
- 維生素 D 0.9 µg 5%
- 維生素 E 0.26 mg 2%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 1 mg 83%
- 核黃素（B2） 0.31 mg 24%
- 菸鹼素（B3） 11.9 mg 74%
- 泛酸（B5） 1.3 mg 26%
- 維生素 B6 0.46 mg 27%
- 葉酸（B9） 12 µg 3%
- 維生素 B12 0.63 µg 26%
- 膽鹼 101 mg 18%
礦物質
- 鈣 6.3 mg 0%
- 鐵 1.2 mg 7%
- 鎂 30.1 mg 7%
- 磷 260 mg 21%
- 鉀 375 mg 8%
- 鋅 3.1 mg 28%
- 銅 0.25 mg 28%
- 錳 0.04 mg 2%
- 硒 49.9 µg 91%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 173 | 32 g | 0 g | 4.2 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 16 g | 0 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 260 | 48 g | 0 g | 6.3 g |
| 200 g | 200 g | 346 | 63 g | 0 g | 8.4 g |
| 250 g | 250 g | 433 | 79 g | 0 g | 11 g |
關於烤豬腿肉的常見問題
烤豬腿肉100 g含有多少熱量？
烤豬腿肉100 g含有 173 kcal、32 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.2 g 脂肪。
烤豬腿肉50 g含有多少熱量？
烤豬腿肉50 g含有 87 kcal、16 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.1 g 脂肪。
烤豬腿肉150 g含有多少熱量？
烤豬腿肉150 g含有 260 kcal、48 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6.3 g 脂肪。
烤豬腿肉200 g含有多少熱量？
烤豬腿肉200 g含有 346 kcal、63 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 8.4 g 脂肪。
烤豬腿肉250 g含有多少熱量？
烤豬腿肉250 g含有 433 kcal、79 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 1966 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
