了解餐盤裡的營養
烤豬腿肉
熱量與營養成分
臀部肉，瘦，烤
165
大卡kcal 每 100 g
蛋白質29 g
碳水0 g
脂肪4.6 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 165 kcal —
- 蛋白質 29 g 58%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 4.6 g 6%
- 飽和脂肪 1.5 g 7%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 80 mg 3%
- 膽固醇 86 mg 29%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 1 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.3 µg 2%
- 維生素 E 0.26 mg 2%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.52 mg 44%
- 核黃素（B2） 0.41 mg 31%
- 菸鹼素（B3） 7.9 mg 50%
- 泛酸（B5） 0.9 mg 18%
- 維生素 B6 0.54 mg 32%
- 葉酸（B9） 0 µg 0%
- 維生素 B12 0.67 µg 28%
- 膽鹼 99.2 mg 18%
礦物質
- 鈣 16 mg 1%
- 鐵 0.97 mg 5%
- 鎂 27 mg 6%
- 磷 273 mg 22%
- 鉀 425 mg 9%
- 鋅 2.5 mg 23%
- 銅 0.12 mg 13%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 26.6 µg 48%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 165 | 29 g | 0 g | 4.6 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 14 g | 0 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 248 | 43 g | 0 g | 6.9 g |
| 200 g | 200 g | 330 | 58 g | 0 g | 9.2 g |
| 250 g | 250 g | 413 | 72 g | 0 g | 12 g |
關於烤豬腿肉的常見問題
烤豬腿肉100 g含有多少熱量？
烤豬腿肉100 g含有 165 kcal、29 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.6 g 脂肪。
烤豬腿肉50 g含有多少熱量？
烤豬腿肉50 g含有 83 kcal、14 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.3 g 脂肪。
烤豬腿肉150 g含有多少熱量？
烤豬腿肉150 g含有 248 kcal、43 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6.9 g 脂肪。
烤豬腿肉200 g含有多少熱量？
烤豬腿肉200 g含有 330 kcal、58 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 9.2 g 脂肪。
烤豬腿肉250 g含有多少熱量？
烤豬腿肉250 g含有 413 kcal、72 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 1768 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
