了解餐盤裡的營養
烤豬腿肉
熱量與營養成分
內部，去骨，瘦與肥，烤
172
大卡kcal 每 100 g
蛋白質31 g
碳水0 g
脂肪4.4 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 172 kcal —
- 蛋白質 31 g 62%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 4.4 g 6%
- 飽和脂肪 1.7 g 8%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 67.8 mg 3%
- 膽固醇 82.2 mg 27%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 3 µg 0%
- 維生素 C 0.3 mg 0%
- 維生素 D 0.8 µg 4%
- 維生素 E 0.07 mg 0%
- 硫胺素（B1） 0.96 mg 80%
- 核黃素（B2） 0.3 mg 23%
- 菸鹼素（B3） 12.2 mg 76%
- 泛酸（B5） 1.2 mg 24%
- 維生素 B6 0.47 mg 28%
- 葉酸（B9） 10 µg 3%
- 維生素 B12 0.63 µg 26%
- 膽鹼 92.2 mg 17%
礦物質
- 鈣 5.8 mg 0%
- 鐵 1.1 mg 6%
- 鎂 30.7 mg 7%
- 磷 264 mg 21%
- 鉀 390 mg 8%
- 鋅 3 mg 27%
- 銅 0.17 mg 19%
- 錳 0.03 mg 1%
- 硒 45.3 µg 82%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 31 g | 0 g | 4.4 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 15 g | 0 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 46 g | 0 g | 6.6 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 62 g | 0 g | 8.8 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 77 g | 0 g | 11 g |
關於烤豬腿肉的常見問題
烤豬腿肉100 g含有多少熱量？
烤豬腿肉100 g含有 172 kcal、31 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.4 g 脂肪。
烤豬腿肉50 g含有多少熱量？
烤豬腿肉50 g含有 86 kcal、15 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.2 g 脂肪。
烤豬腿肉150 g含有多少熱量？
烤豬腿肉150 g含有 258 kcal、46 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6.6 g 脂肪。
烤豬腿肉200 g含有多少熱量？
烤豬腿肉200 g含有 344 kcal、62 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 8.8 g 脂肪。
烤豬腿肉250 g含有多少熱量？
烤豬腿肉250 g含有 430 kcal、77 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 1964 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
