了解餐盤裡的營養
鄉村風味豬里脊排骨
熱量與營養成分
新鮮，可分離的瘦肉和脂肪，無骨，已煮熟，烤製
270
大卡kcal 每 100 g
蛋白質26 g
碳水0 g
脂肪18 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 270 kcal —
- 蛋白質 26 g 53%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 18 g 23%
- 飽和脂肪 6.6 g 33%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 70 mg 3%
- 膽固醇 96 mg 32%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 4 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.9 µg 5%
- 維生素 E 0.23 mg 2%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.6 mg 50%
- 核黃素（B2） 0.28 mg 21%
- 菸鹼素（B3） 7.5 mg 47%
- 泛酸（B5） 1.5 mg 29%
- 維生素 B6 0.48 mg 28%
- 葉酸（B9） 0 µg 0%
- 維生素 B12 0.86 µg 36%
- 膽鹼 91.8 mg 17%
礦物質
- 鈣 13 mg 1%
- 鐵 0.91 mg 5%
- 鎂 24 mg 6%
- 磷 271 mg 22%
- 鉀 441 mg 9%
- 鋅 2.4 mg 22%
- 銅 0.08 mg 9%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 43.8 µg 80%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 270 | 26 g | 0 g | 18 g |
| 1 份 | 85 g | 230 | 22 g | 0 g | 16 g |
| 2 份 | 170 g | 459 | 45 g | 0 g | 31 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 115 | 11 g | 0 g | 7.8 g |
| 3 份 | 255 g | 689 | 67 g | 0 g | 47 g |
| 4 份 | 340 g | 918 | 90 g | 0 g | 62 g |
| 50 g | 50 g | 135 | 13 g | 0 g | 9.2 g |
| 150 g | 150 g | 405 | 40 g | 0 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 540 | 53 g | 0 g | 37 g |
| 250 g | 250 g | 675 | 66 g | 0 g | 46 g |
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資料來源：USDA FoodData Central 169201 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
