了解餐盤裡的營養
鄉村風味豬里脊排骨
熱量與營養成分
新鮮，可分離的瘦肉和脂肪，無骨，已煮熟，燒烤
247
大卡kcal 每 100 g
蛋白質26 g
碳水0 g
脂肪16 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 247 kcal —
- 蛋白質 26 g 53%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 16 g 20%
- 飽和脂肪 4.4 g 22%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 58 mg 3%
- 膽固醇 88 mg 29%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 4 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 1.2 µg 6%
- 維生素 E 0.24 mg 2%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.54 mg 45%
- 核黃素（B2） 0.35 mg 27%
- 菸鹼素（B3） 8.7 mg 54%
- 泛酸（B5） 1.2 mg 24%
- 維生素 B6 0.55 mg 32%
- 葉酸（B9） 0 µg 0%
- 維生素 B12 0.72 µg 30%
- 膽鹼 75.6 mg 14%
礦物質
- 鈣 8 mg 1%
- 鐵 0.89 mg 5%
- 鎂 24 mg 6%
- 磷 272 mg 22%
- 鉀 408 mg 9%
- 鋅 2.3 mg 21%
- 銅 0.07 mg 8%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 44.7 µg 81%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 247 | 26 g | 0 g | 16 g |
| 1 份 | 85 g | 210 | 22 g | 0 g | 13 g |
| 2 份 | 170 g | 420 | 45 g | 0 g | 27 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 105 | 11 g | 0 g | 6.7 g |
| 3 份 | 255 g | 630 | 67 g | 0 g | 40 g |
| 4 份 | 340 g | 840 | 89 g | 0 g | 54 g |
| 50 g | 50 g | 124 | 13 g | 0 g | 7.9 g |
| 150 g | 150 g | 371 | 39 g | 0 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 494 | 53 g | 0 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 618 | 66 g | 0 g | 39 g |
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資料來源：USDA FoodData Central 169199 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
