了解餐盤裡的營養
鄉村風味豬里脊排骨
熱量與營養成分
新鮮，可分離瘦肉和脂肪，帶骨，熟製，烤製
359
大卡kcal 每 100 g
蛋白質22 g
碳水0 g
脂肪29 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 359 kcal —
- 蛋白質 22 g 44%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 29 g 38%
- 飽和脂肪 11 g 53%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 52 mg 2%
- 膽固醇 91 mg 30%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 2 µg 0%
- 維生素 C 0.3 mg 0%
- 維生素 D 1.8 µg 9%
- 維生素 E 0 mg 0%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.82 mg 68%
- 核黃素（B2） 0.33 mg 25%
- 菸鹼素（B3） 4.2 mg 26%
- 泛酸（B5） 0.73 mg 15%
- 維生素 B6 0.42 mg 25%
- 葉酸（B9） 4 µg 1%
- 維生素 B12 0.76 µg 32%
- 膽鹼 3.3 mg 1%
礦物質
- 鈣 25 mg 2%
- 鐵 1 mg 6%
- 鎂 22 mg 5%
- 磷 214 mg 17%
- 鉀 322 mg 7%
- 鋅 2.2 mg 20%
- 銅 0.06 mg 6%
- 錳 0 mg 0%
- 硒 34.5 µg 63%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 359 | 22 g | 0 g | 30 g |
| 1 份 | 138 g | 495 | 30 g | 0 g | 41 g |
| 2 份 | 276 g | 991 | 60 g | 0 g | 81 g |
| ½ 份 | 69 g | 248 | 15 g | 0 g | 20 g |
| 3 份 | 414 g | 1486 | 90 g | 0 g | 122 g |
| 4 份 | 552 g | 1982 | 120 g | 0 g | 163 g |
| 50 g | 50 g | 180 | 11 g | 0 g | 15 g |
| 150 g | 150 g | 539 | 33 g | 0 g | 44 g |
| 200 g | 200 g | 718 | 44 g | 0 g | 59 g |
| 250 g | 250 g | 898 | 54 g | 0 g | 74 g |
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資料來源：USDA FoodData Central 167897 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
