了解餐盤裡的營養
鄉村風味豬里脊排骨
熱量與營養成分
新鮮，可分離瘦肉和脂肪，帶骨，熟製，燒烤
260
大卡kcal 每 100 g
蛋白質26 g
碳水0 g
脂肪18 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 260 kcal —
- 蛋白質 26 g 51%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 18 g 23%
- 飽和脂肪 5.3 g 27%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 81 mg 4%
- 膽固醇 87 mg 29%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 5 µg 1%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 1.2 µg 6%
- 維生素 E 0.23 mg 2%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.53 mg 44%
- 核黃素（B2） 0.35 mg 27%
- 菸鹼素（B3） 8.5 mg 53%
- 泛酸（B5） 1.2 mg 24%
- 維生素 B6 0.53 mg 31%
- 葉酸（B9） 0 µg 0%
- 維生素 B12 0.71 µg 30%
- 膽鹼 74 mg 13%
礦物質
- 鈣 57 mg 4%
- 鐵 0.96 mg 5%
- 鎂 22 mg 5%
- 磷 265 mg 21%
- 鉀 344 mg 7%
- 鋅 3.4 mg 31%
- 銅 0.11 mg 13%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 39.5 µg 72%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 260 | 26 g | 0 g | 18 g |
| 1 份 | 85 g | 221 | 22 g | 0 g | 15 g |
| 2 份 | 170 g | 442 | 44 g | 0 g | 30 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 111 | 11 g | 0 g | 7.5 g |
| 3 份 | 255 g | 663 | 65 g | 0 g | 45 g |
| 4 份 | 340 g | 884 | 87 g | 0 g | 60 g |
| 50 g | 50 g | 130 | 13 g | 0 g | 8.8 g |
| 150 g | 150 g | 390 | 38 g | 0 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 520 | 51 g | 0 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 650 | 64 g | 0 g | 44 g |
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資料來源：USDA FoodData Central 169200 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
