了解餐盤裡的營養

粉紅鮭

熱量與營養成分

罐裝，瀝乾固形物，去皮去骨

136
大卡kcal 每 100 g
蛋白質25 g
碳水0 g
脂肪4.2 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 136 kcal —
  • 蛋白質 25 g 49%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 4.2 g 5%
  • 飽和脂肪 0.7 g 4%
  • 膳食纖維 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 鈉 378 mg 16%
  • 膽固醇 83 mg 28%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 20 µg 2%
  • 維生素 C 0 mg 0%
  • 維生素 D 14.1 µg 71%
  • 維生素 E 1.3 mg 9%
  • 維生素 K 0.1 µg 0%
  • 硫胺素（B1） 0.03 mg 2%
  • 核黃素（B2） 0.2 mg 16%
  • 菸鹼素（B3） 7.4 mg 46%
  • 維生素 B6 0.11 mg 6%
  • 葉酸（B9） 4 µg 1%
  • 維生素 B12 5 µg 207%
  • 膽鹼 88 mg 16%

礦物質

  • 鈣 60 mg 5%
  • 鐵 0.57 mg 3%
  • 鎂 24 mg 6%
  • 磷 253 mg 20%
  • 鉀 326 mg 7%
  • 鋅 0.65 mg 6%
  • 銅 0.08 mg 9%
  • 錳 0.01 mg 0%
  • 硒 39.6 µg 72%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g13625 g0 g4.2 g
1 份85 g11621 g0 g3.6 g
2 份170 g23142 g0 g7.2 g
½ 份42.5 g5811 g0 g1.8 g
3 份255 g34763 g0 g11 g
4 份340 g46284 g0 g14 g
50 g50 g6812 g0 g2.1 g
150 g150 g20437 g0 g6.3 g
200 g200 g27249 g0 g8.4 g
250 g250 g34062 g0 g11 g

關於粉紅鮭的常見問題

粉紅鮭100 g含有多少熱量？

粉紅鮭100 g含有 136 kcal、25 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.2 g 脂肪。

粉紅鮭1 份 (85 g)含有多少熱量？

粉紅鮭1 份 (85 g)含有 116 kcal、21 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.6 g 脂肪。

粉紅鮭2 份 (170 g)含有多少熱量？

粉紅鮭2 份 (170 g)含有 231 kcal、42 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7.2 g 脂肪。

粉紅鮭½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？

粉紅鮭½ 份 (42.5 g)含有 58 kcal、11 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.8 g 脂肪。

粉紅鮭3 份 (255 g)含有多少熱量？

粉紅鮭3 份 (255 g)含有 347 kcal、63 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。

粉紅鮭4 份 (340 g)含有多少熱量？

粉紅鮭4 份 (340 g)含有 462 kcal、84 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。

粉紅鮭50 g含有多少熱量？

粉紅鮭50 g含有 68 kcal、12 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.1 g 脂肪。

粉紅鮭150 g含有多少熱量？

粉紅鮭150 g含有 204 kcal、37 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6.3 g 脂肪。

資料來源：USDA FoodData Central 173724 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維