了解餐盤裡的營養
粉紅鮭
熱量與營養成分
烹製，乾熱
153
大卡kcal 每 100 g
蛋白質25 g
碳水0 g
脂肪5.3 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 153 kcal —
- 蛋白質 25 g 49%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 5.3 g 7%
- 飽和脂肪 1 g 5%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 90 mg 4%
- 膽固醇 55 mg 18%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 42 µg 5%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 13 µg 65%
- 維生素 E 0.48 mg 3%
- 維生素 K 0.5 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.09 mg 8%
- 核黃素（B2） 0.13 mg 10%
- 菸鹼素（B3） 9.6 mg 60%
- 泛酸（B5） 1.2 mg 25%
- 維生素 B6 0.7 mg 41%
- 葉酸（B9） 5 µg 1%
- 維生素 B12 4.7 µg 197%
- 膽鹼 113 mg 21%
礦物質
- 鈣 8 mg 1%
- 鐵 0.45 mg 3%
- 鎂 32 mg 8%
- 磷 313 mg 25%
- 鉀 439 mg 9%
- 鋅 0.46 mg 4%
- 銅 0.08 mg 8%
- 錳 0.01 mg 1%
- 硒 37.6 µg 68%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 25 g | 0 g | 5.3 g |
| 1 份 | 85 g | 130 | 21 g | 0 g | 4.5 g |
| 2 份 | 170 g | 260 | 42 g | 0 g | 9 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 65 | 10 g | 0 g | 2.2 g |
| 3 份 | 255 g | 390 | 63 g | 0 g | 14 g |
| 4 份 | 340 g | 520 | 84 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 12 g | 0 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 37 g | 0 g | 7.9 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 49 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 62 g | 0 g | 13 g |
關於粉紅鮭的常見問題
粉紅鮭100 g含有多少熱量？
粉紅鮭100 g含有 153 kcal、25 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5.3 g 脂肪。
粉紅鮭1 份 (85 g)含有多少熱量？
粉紅鮭1 份 (85 g)含有 130 kcal、21 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.5 g 脂肪。
粉紅鮭2 份 (170 g)含有多少熱量？
粉紅鮭2 份 (170 g)含有 260 kcal、42 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 9 g 脂肪。
粉紅鮭½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？
粉紅鮭½ 份 (42.5 g)含有 65 kcal、10 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.2 g 脂肪。
粉紅鮭3 份 (255 g)含有多少熱量？
粉紅鮭3 份 (255 g)含有 390 kcal、63 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。
粉紅鮭4 份 (340 g)含有多少熱量？
粉紅鮭4 份 (340 g)含有 520 kcal、84 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 18 g 脂肪。
粉紅鮭50 g含有多少熱量？
粉紅鮭50 g含有 77 kcal、12 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.6 g 脂肪。
粉紅鮭150 g含有多少熱量？
粉紅鮭150 g含有 230 kcal、37 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7.9 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 172001 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
