了解餐盤裡的營養
刺鯊
熱量與營養成分
生的
157
大卡kcal 每 100 g
蛋白質19 g
碳水0 g
脂肪8.9 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 157 kcal —
- 蛋白質 19 g 38%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 8.9 g 11%
- 飽和脂肪 1.4 g 7%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 100 mg 4%
- 膽固醇 52 mg 17%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 239 µg 27%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.38 µg 2%
- 維生素 E 0.65 mg 4%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.05 mg 4%
- 核黃素（B2） 0.14 mg 11%
- 菸鹼素（B3） 5.2 mg 33%
- 泛酸（B5） 0.69 mg 14%
- 葉酸（B9） 3.2 µg 1%
- 維生素 B12 1.8 µg 75%
- 膽鹼 65 mg 12%
礦物質
- 鈣 13 mg 1%
- 鐵 1.3 mg 7%
- 鎂 20 mg 5%
- 磷 253 mg 20%
- 鉀 223 mg 5%
- 鋅 0.52 mg 5%
- 銅 0.1 mg 11%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 33.6 µg 61%
- 碘 260 µg 173%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 19 g | 0 g | 8.9 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 9.6 g | 0 g | 4.5 g |
| 150 g | 150 g | 235 | 29 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 313 | 38 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 391 | 48 g | 0 g | 22 g |
關於刺鯊的常見問題
刺鯊100 g含有多少熱量？
刺鯊100 g含有 157 kcal、19 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 8.9 g 脂肪。
刺鯊50 g含有多少熱量？
刺鯊50 g含有 78 kcal、9.6 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.5 g 脂肪。
刺鯊150 g含有多少熱量？
刺鯊150 g含有 235 kcal、29 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
刺鯊200 g含有多少熱量？
刺鯊200 g含有 313 kcal、38 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 18 g 脂肪。
刺鯊250 g含有多少熱量？
刺鯊250 g含有 391 kcal、48 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 22 g 脂肪。
資料來源：Frida (Denmark) 902 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
