了解餐盤裡的營養
青豆
熱量與營養成分
冷凍的, 在無鹽水中煮沸
70
大卡kcal 每 100 g
蛋白質5.5 g
碳水11 g
脂肪0.7 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 70 kcal —
- 蛋白質 5.5 g 11%
- 碳水化合物 11 g 4%
- 脂肪 0.7 g 1%
- 飽和脂肪 0.1 g 1%
- 膳食纖維 5.5 g 20%
- 糖 5.9 g —
- 鈉 4 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 46 µg 5%
- 維生素 C 12 mg 13%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.12 mg 1%
- 硫胺素（B1） 0.4 mg 33%
- 核黃素（B2） 0.07 mg 5%
- 菸鹼素（B3） 1.7 mg 11%
- 泛酸（B5） 0.09 mg 2%
- 維生素 B6 0.07 mg 4%
- 生物素（B7） 0.4 µg 1%
- 葉酸（B9） 31 µg 8%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 37 mg 3%
- 鐵 1.8 mg 10%
- 鎂 27 mg 6%
- 磷 90 mg 7%
- 鉀 177 mg 4%
- 鋅 0.8 mg 7%
- 銅 0.13 mg 14%
- 錳 0.36 mg 16%
- 碘 2 µg 1%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 70 | 5.5 g | 11 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 35 | 2.8 g | 5.6 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 105 | 8.3 g | 17 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 140 | 11 g | 22 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 175 | 14 g | 28 g | 1.8 g |
相似食物
關於青豆的常見問題
青豆100 g含有多少熱量？
青豆100 g含有 70 kcal、5.5 g 蛋白質、11 g 碳水化合物和 0.7 g 脂肪。
青豆50 g含有多少熱量？
青豆50 g含有 35 kcal、2.8 g 蛋白質、5.6 g 碳水化合物和 0.4 g 脂肪。
青豆150 g含有多少熱量？
青豆150 g含有 105 kcal、8.3 g 蛋白質、17 g 碳水化合物和 1.1 g 脂肪。
青豆200 g含有多少熱量？
青豆200 g含有 140 kcal、11 g 蛋白質、22 g 碳水化合物和 1.4 g 脂肪。
青豆250 g含有多少熱量？
青豆250 g含有 175 kcal、14 g 蛋白質、28 g 碳水化合物和 1.8 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 13-536 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
