了解餐盤裡的營養
Oven-baked apple pancake, low-fat milk
熱量與營養成分
92
大卡kcal 每 100 g
蛋白質3.7 g
碳水13 g
脂肪2.4 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 92 kcal —
- 蛋白質 3.7 g 7%
- 碳水化合物 13 g 5%
- 脂肪 2.4 g 3%
- 飽和脂肪 0.8 g 4%
- 膳食纖維 1.1 g 4%
- 糖 6.2 g —
- 鈉 67 mg 3%
- 膽固醇 40.9 mg 14%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 33.5 µg 4%
- 維生素 C 4.8 mg 5%
- 維生素 D 0.65 µg 3%
- 維生素 E 0.46 mg 3%
- 維生素 K 3.5 µg 3%
- 硫胺素（B1） 0.04 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.12 mg 9%
- 菸鹼素（B3） 0.18 mg 1%
- 維生素 B6 0.07 mg 4%
- 葉酸（B9） 10.1 µg 3%
- 維生素 B12 0.36 µg 15%
礦物質
- 鈣 56.3 mg 4%
- 鐵 0.33 mg 2%
- 鎂 10.5 mg 2%
- 磷 72.4 mg 6%
- 鉀 138 mg 3%
- 鋅 0.39 mg 4%
- 銅 0.05 mg 5%
- 錳 0.08 mg 3%
- 硒 5.5 µg 10%
- 碘 13.7 µg 9%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 92 | 3.7 g | 13 g | 2.4 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 1.8 g | 6.5 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 138 | 5.5 g | 19 g | 3.6 g |
| 200 g | 200 g | 184 | 7.3 g | 26 g | 4.8 g |
| 250 g | 250 g | 230 | 9.1 g | 32 g | 6 g |
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資料來源：Fineli (Finland) 32973 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
