了解餐盤裡的營養

Oats, rolled, not enriched

熱量與營養成分

374
大卡kcal 每 100 g
蛋白質14 g
碳水59 g
脂肪6.7 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 374 kcal —
  • 蛋白質 14 g 28%
  • 碳水化合物 59 g 21%
  • 脂肪 6.7 g 9%
  • 膳食纖維 10 g 37%
  • 糖 1 g —
  • 鈉 4 mg 0%
  • 膽固醇 0 mg 0%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 0 µg 0%
  • 維生素 C 0 mg 0%
  • 維生素 D 0 µg 0%
  • 維生素 E 0.75 mg 5%
  • 維生素 K 0 µg 0%
  • 硫胺素（B1） 0.39 mg 32%
  • 核黃素（B2） 0.13 mg 10%
  • 菸鹼素（B3） 0.8 mg 5%
  • 泛酸（B5） 1.5 mg 30%
  • 維生素 B6 0.13 mg 8%
  • 生物素（B7） 19 µg 63%
  • 葉酸（B9） 47.2 µg 12%
  • 維生素 B12 0 µg 0%
  • 膽鹼 40.4 mg 7%

礦物質

  • 鈣 53 mg 4%
  • 鐵 3.8 mg 21%
  • 鎂 117 mg 28%
  • 磷 411 mg 33%
  • 鉀 400 mg 9%
  • 鋅 3 mg 27%
  • 錳 5.8 mg 252%
  • 硒 1.1 µg 2%
  • 碘 0.5 µg 0%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g37414 g59 g6.7 g
50 g50 g1877.1 g30 g3.3 g
150 g150 g56021 g88 g10 g
200 g200 g74729 g118 g13 g
250 g250 g93436 g147 g17 g

關於Oats, rolled, not enriched的常見問題

Oats, rolled, not enriched100 g含有多少熱量？

Oats, rolled, not enriched100 g含有 374 kcal、14 g 蛋白質、59 g 碳水化合物和 6.7 g 脂肪。

Oats, rolled, not enriched50 g含有多少熱量？

Oats, rolled, not enriched50 g含有 187 kcal、7.1 g 蛋白質、30 g 碳水化合物和 3.3 g 脂肪。

Oats, rolled, not enriched150 g含有多少熱量？

Oats, rolled, not enriched150 g含有 560 kcal、21 g 蛋白質、88 g 碳水化合物和 10 g 脂肪。

Oats, rolled, not enriched200 g含有多少熱量？

Oats, rolled, not enriched200 g含有 747 kcal、29 g 蛋白質、118 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。

Oats, rolled, not enriched250 g含有多少熱量？

Oats, rolled, not enriched250 g含有 934 kcal、36 g 蛋白質、147 g 碳水化合物和 17 g 脂肪。

資料來源：Frida (Denmark) 480 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維