了解餐盤裡的營養
Oats, rolled, enriched
熱量與營養成分
372
大卡kcal 每 100 g
蛋白質14 g
碳水59 g
脂肪6.5 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 372 kcal —
- 蛋白質 14 g 28%
- 碳水化合物 59 g 21%
- 脂肪 6.5 g 8%
- 飽和脂肪 1.1 g 6%
- 膳食纖維 11 g 40%
- 糖 1 g —
- 鈉 4 mg 0%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.75 mg 5%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.42 mg 35%
- 核黃素（B2） 0.13 mg 10%
- 菸鹼素（B3） 0.8 mg 5%
- 泛酸（B5） 1.5 mg 30%
- 維生素 B6 0.14 mg 8%
- 生物素（B7） 19 µg 63%
- 葉酸（B9） 50 µg 13%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 40.4 mg 7%
礦物質
- 鈣 329 mg 25%
- 鐵 3.8 mg 21%
- 鎂 119 mg 28%
- 磷 622 mg 50%
- 鉀 400 mg 9%
- 鋅 2.9 mg 26%
- 銅 0.2 mg 22%
- 錳 5.8 mg 252%
- 硒 1.1 µg 2%
- 碘 0.5 µg 0%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 372 | 14 g | 59 g | 6.5 g |
| 50 g | 50 g | 186 | 7 g | 30 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 558 | 21 g | 88 g | 9.7 g |
| 200 g | 200 g | 744 | 28 g | 118 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 931 | 35 g | 147 g | 16 g |
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關於Oats, rolled, enriched的常見問題
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資料來源：Frida (Denmark) 444 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
