了解餐盤裡的營養
燕麥粉
熱量與營養成分
全穀物
393
大卡kcal 每 100 g
蛋白質15 g
碳水57 g
脂肪7.8 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 393 kcal —
- 蛋白質 15 g 30%
- 碳水化合物 57 g 21%
- 脂肪 7.8 g 10%
- 飽和脂肪 1.6 g 8%
- 膳食纖維 9.2 g 33%
- 糖 1.2 g —
- 鈉 15.8 mg 1%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.67 mg 56%
- 核黃素（B2） 0.11 mg 8%
- 菸鹼素（B3） 1.3 mg 8%
- 泛酸（B5） 1.1 mg 22%
- 維生素 B6 0.1 mg 6%
- 葉酸（B9） 21 µg 5%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 40.4 mg 7%
礦物質
- 鈣 54.8 mg 4%
- 鐵 6.4 mg 36%
- 鎂 138 mg 33%
- 磷 410 mg 33%
- 鉀 362 mg 8%
- 鋅 3.6 mg 33%
- 銅 0.39 mg 43%
- 錳 3.6 mg 158%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 393 | 15 g | 57 g | 7.8 g |
| 50 g | 50 g | 197 | 7.4 g | 28 g | 3.9 g |
| 150 g | 150 g | 590 | 22 g | 85 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 786 | 30 g | 113 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 983 | 37 g | 142 g | 20 g |
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關於燕麥粉的常見問題
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資料來源：Canadian Nutrient File 6275 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
