了解餐盤裡的營養
燕麥粉
熱量與營養成分
部分去麩皮
404
大卡kcal 每 100 g
蛋白質15 g
碳水59 g
脂肪9.1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 404 kcal —
- 蛋白質 15 g 29%
- 碳水化合物 59 g 22%
- 脂肪 9.1 g 12%
- 飽和脂肪 1.6 g 8%
- 膳食纖維 6.5 g 23%
- 糖 0.8 g —
- 鈉 19 mg 1%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.7 mg 5%
- 維生素 K 3.2 µg 3%
- 硫胺素（B1） 0.69 mg 58%
- 核黃素（B2） 0.13 mg 10%
- 菸鹼素（B3） 1.5 mg 9%
- 泛酸（B5） 0.2 mg 4%
- 維生素 B6 0.13 mg 7%
- 葉酸（B9） 32 µg 8%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 29.9 mg 5%
礦物質
- 鈣 55 mg 4%
- 鐵 4 mg 22%
- 鎂 144 mg 34%
- 磷 452 mg 36%
- 鉀 371 mg 8%
- 鋅 3.2 mg 29%
- 銅 0.44 mg 49%
- 錳 4 mg 175%
- 硒 34 µg 62%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 404 | 15 g | 59 g | 9.1 g |
| 50 g | 50 g | 202 | 7.3 g | 30 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 606 | 22 g | 89 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 808 | 29 g | 118 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 1010 | 37 g | 148 g | 23 g |
關於燕麥粉的常見問題
燕麥粉100 g含有多少熱量？
燕麥粉100 g含有 404 kcal、15 g 蛋白質、59 g 碳水化合物和 9.1 g 脂肪。
燕麥粉50 g含有多少熱量？
燕麥粉50 g含有 202 kcal、7.3 g 蛋白質、30 g 碳水化合物和 4.6 g 脂肪。
燕麥粉150 g含有多少熱量？
燕麥粉150 g含有 606 kcal、22 g 蛋白質、89 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。
燕麥粉200 g含有多少熱量？
燕麥粉200 g含有 808 kcal、29 g 蛋白質、118 g 碳水化合物和 18 g 脂肪。
燕麥粉250 g含有多少熱量？
燕麥粉250 g含有 1010 kcal、37 g 蛋白質、148 g 碳水化合物和 23 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 5454 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
